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站桩能够让人身体健康，让人延年益寿，这已经是通过古今无数人的实践证实了的。 但究竟如何站桩？却是被世人鼓吹的玄之又玄，神秘莫测。阻挡了很多想通过站桩锻炼身体的人们。 其实站桩是一项最精、简、易行的锻炼身体的方法。所谓大道至简，这里我就把我站桩的心得分享于大家。
站桩的关键就是：心静。只要把心沉静下来关注着我们的身体，就没有站不好的桩。 当我们站桩的时候，无需要摆什么特别的造型和桩架，只要自然站立就可以，自己觉得怎么舒服就怎么站。关键是把心沉静下来。心沉静下来了，身体自然就放松下来了，站着站着进入功态中还会微微自动调整身体，调整到最佳最适宜的姿势。怎么说呢，打个比喻：整个站桩过程，就像是一辆无人驾驶的汽车在行驶，路上遇到什么情况，都会自动调整，这就是站桩。站桩过程中，我们会明显地感受到之前身体有病的部位会酸会痛，会有各种不舒服的感觉，有时还可能出现自发功。这就是站桩进入功态的反应，是功态能量在检测和修复我们曾经受损的筋脉。 我们站桩目的就是要运用大自然的能量激发我们的本能，提高我们的生命力。这一切我们都必须依靠我们的身体自己去感知，去领悟，去创造。不要试图通过意识去左右身体的觉知，我们的知识永远比不过潜意识的觉知的，身体是很聪慧的。意念不过是一个引导方式，就像是点一根火柴，然后让火焰自动蔓延开来。意念是用来辅助我们身体的体悟感受的，并不是说掌握了某一种意念方法，就有了这一层的功夫了。功夫只有在千万次的枯燥煎熬中淬炼生成。但是，不管你练的如何，健康才是最重要的。因此，想要拥有健康，只有坚持不懈的站下去。我们做每一件事情都会有感受，站桩也一样，没有感觉的时候，可能连五分钟都站不下去，桩感好的时候，能够很快进入状态，而且能够回味无穷，是一种美好的享受。想要练出这样的桩感来，我们必须花时间沉淀，对与不对并不是最最重要的，因为桩道之中，自有阴阳，身体知道答案。 我们只有通过在实际站桩过程中，投入我们的情感，投入我们的所有知觉系统，调动我们生命过程中对大自然的各种领悟，再回到站桩中细心感受身体的变化，从中去领悟那些稍纵即逝的体悟感受，往往是可遇不可求的。我们不可能每天站，每天都有不一样的收获，为了能够得到那点微不足道的灵感，我们需要忍受寂寞、枯燥和煎熬，这是最难的。或许三个月，或许半年，只要熬过这段最艰难的时间，前面就是通天大道。
当然了，在站桩的过程中，意念也非常重要，比如说我们想象自己是一棵参天大树，头顶蓝天，脚下生根，身躯庞大，这个时候，身体自然就会去寻找虚灵顶劲、坐胯吊裆的桩感。当想象是悬浮于空气中的风筝，身体自然会舒展肢体，户胯都能得到放松。想象自己如履薄冰，身体又会小心翼翼、提膝附肘、拨背含胸......当我们持之以恒的在各种假设意念中让身体自然的感悟，让身体自然形成各种条件反射之后，身体便会自动产生筋骨记忆。只要我们脑袋一想，身上的桩感就会立马产生。这个时候，你就真的是行、坐、躺、卧、都是桩了。 站桩，不该设限，不应该拘泥，应该要充分发挥身体的本能，给他创造环境，让他自由发展。我们只需要像守株待兔的笨人一样，去守护，去等待，去观察，抱着期待地方报心情，熬下去...... 我们站桩，就要像大自然中自由生长的树木，简简单单站在那儿，让其自由开展，让身体自己去寻求一条最适合自己的，展现真实自我的桩道。 |
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