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今天跟大家聊的一个话题是关于思维与觉知。我们日常生活中大多数时间都被思维所占据。我们习惯于忙碌地思考、计划和解决问题，却很少停下来回观自己的内心世界。然而，正是这种过度依赖思维的方式，使我们陷入了一种无休止的循环中，而忽略了我们内心深处，或者说是本能的觉知。 思维给予我们逻辑、分析和推理的能力，帮助我们理清复杂的事物关系。它是我们处理信息、解决问题和做出决策的工具。然而，思维也容易固化成一种固定的模式，使我们无法从更全面和更深层的视角看待问题。当我们沉浸在思维的世界中时，往往会产生焦虑、困惑和疲惫。 与思维相比，觉知可以认为是一种更深层次的意识和体验。觉知是我们对自身和周围环境的敏感和意识。通过觉知，我们可以意识到自己的感受、情绪和体验，以及周围事物的存在和变化。觉知让我们能够接纳当前的真实状态，超越思维的限制，触发内在的智慧和直觉。觉知可以使我们更加全面地和更深层次的认知和理解事物，从而拥有更深刻的体验和成长。 觉知是一种内省的过程，它需要我们停下来、静下心来，去观察和体验自己身体和内心的感受以及起伏和变化。通过觉知，我们能够与我们内在的感受对话，进一步了解自己的需求和价值观。觉知也能够帮助我们意识到思维的偏见和局限性，从而提供更全面和客观的视角。 觉知是一种觉醒的方向。当我们开始关注自己的身体，自己内心的声音，觉察自己与周围环境的联系，我们将逐渐从思维的牢笼中解放出来。觉知让我们更加敏锐、灵活和平衡地应对各种挑战。通过觉知，我们能够更好地理解自己和他人，更好地理解事物的本质。 那么，如何培养觉知呢？ 首先，我们需要给自己留出一个放松的时间和空间，静下心来，观察自己的呼吸、身体、情绪和念头。这种只是观察，不加评判的觉察练习，可以帮助我们意识到当前的身心状态，放松紧张的思维，打开内心的空间。通过持续的练习，你会发现，所有的情绪、念头和想法只是一种会生灭的心理现象而已，它并不会一直存在，它是一个生起了必然又会消失的现象过程。我们之所以觉得这些情绪、念头和想法特别真实一直存在，甚至把它等同于自己，真正的原因是我们陷入到了这些情绪、念头和想法当中去了。所以，觉知训练是可以帮助我们从这些心理现象中跳脱出来。 另外，觉察的练习，我们还可以在日常的生活中进行，比如在喝水、等车、刷牙、行走等时候来培养觉知。这些觉知练习可以帮助我们时刻回到当下，与当下的体验连接，感受身与心的同在，在当下的真实中感受到自己的存在。 当然，对于那些习惯了思维并忽视觉知的人来说，改变思维模式可能需要一些时间和努力。然而，当我们意识到思维的局限性，并开始培养觉知的时候，我们就将逐渐摆脱自己的思维泥潭，朝着觉醒的方向前进。 当然，我们并不是要去否定思维，在这个充满压力和焦虑的社会生活中，我们需要找到一种平衡。思维与觉知是可以相辅相成的：思维给予我们处理问题的能力，而觉知让我们更加全面和深入地认识自己和世界。让我们不再被思维的泥沼困住，而是以觉知作为觉醒的方向，走向更加自由、平静和有意义的生活。
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