免费分享| 12个延长性时间的方法技巧

一、日常锻炼：

1、养成控制射精的好习惯（感知能力、调节能力）

2、平时多做pc肌训练

3、改变手淫方式，不要一味图快，把这件事当成一种享受，在安静、放松的环境下，慢慢的、轻轻的套弄，不要一味追求大刺激、高速度（容易导致早泄）……可以准备一些影片，增加自己的耐受性

注意事项：

①手的速度不要过快

②在半勃起状态下开始最好

4、通过日常脱敏训练提高射精阈值

二、实战前：

1、增加性生活频率，或者提前半天或一填先自己解决一次(可用来临时救急)

2、放松自己的身体肌肉（大腿臀部），不要有焦虑、紧张的情绪，学会放松身心，最好洗个热水澡

3、选择一个安全、安静、舒适的环境

4、实战前排光尿液

注意事项：我们刺激女性身体的时候，要先从不那么敏感的部位逐渐过渡到敏感区域，力度和强度也是由小到大来，当对方的身体被唤醒的时候，可以随意一点。

三、实战中：

1、前戏将女性弄得湿润非常重要，越湿润时间越长

2、精神转移，从为了自身舒服的思维方式，转换到女方是否舒服；这样精神方面就会更多的集中在对方身上，从而降低自身的兴奋度。

3、进入方法，很多兄弟开始时都是“咚”的一下子就进去了，这是不对的。一定要慢慢的进去（大约花30秒）进入后保持1分钟不动（这段时间可以做一些其他爱抚动作）

好处：女方会很舒服，男方会逐渐适应温暖的环境

4、然后开始慢慢抽动，慢慢可以快速，感觉要射的时候拔出来（注意：不要全部拔出，稍微留一点点），比较浅的时候扭动丁丁（转圈的感觉）

好处：女性入口处很敏感，自己会不舒服从而兴奋度等级慢慢降低

注意事项：不要全程一味的猛干，大进大岀，我们应该遵循先温柔、后猛一点，速度、深度、进入的角度都要灵活变化，不要一直一种节奏。

四、实战后：

有的人一旦发射，就结束了，没有任何的事后交流（有的更是呼呼大睡）。

正确做法：结束之后，搂住对方，来一些交流、亲吻等亲密行为，夸赞对方、表达自己好的感受、表达爱意等等，让对方感受到被爱、被尊重、被需要。

不要让对方认为自己只是你的一个工具！

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