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1、晒太阳，暖暖的感觉。 2、放空，工作一整天后完全放松。 3、好好睡觉，学会睡前回收能量。 4、无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻扔掉。 5、早睡早起，让自己有一个好的作息时间，让自己身体好，精神好，心情好，其他的一切才有努力的基础。 6、早起喝半杯温开水，早起做扩展运动，开启新的一天。 7、养气血，养脾胃。 8、少吃寒凉的食物，多吃温热的食物。 9、和高能量的人交朋友。 10、坚持正能量的语言和行为。 11、家庭整洁，温馨居家，非常美妙。 12、整理床铺，清洗床单，晾晒枕头。 13、感恩，有值得感恩的事就是幸福。 14、做点好事，日行一善，焉无福至。 15、年轻人，可以多爬山。 16、散步，适量运动让人更愉悦。 17、不久坐，坐半个小时，起来走动走动，看看远方的景色。 18、睡前做100个空中蹬自行车。 19、睡前做10个深蹲。 20、运动，运动让自己精力充沛。 21、阅读，看书何尝不是充能的一种方式呢。 22、保持快乐心情，只有快乐，才会越来越好～你越快乐，你的能量越强。 23、看日出，看晚霞，仰望天空。 24、与大自然亲密接触，接受大自然的能量。 25、下班后，好好洗个热水澡。 26、听歌，这个习惯好，能恢复能量。 27、播放一些舒缓的音乐，躺着闭目养神。 28、泡脚，下班花20分钟，舒缓自己的心情。 29、写日志，每天花5分钟记录值得高兴的事。 30、冥想或者打坐，让大脑得到彻底的休息与放松。 31、善待自己，学会自我取悦。 32、好好爱自己，不要寻求他人的认可。 33、不要活得太敏感，别太把别人的言行当回事。 34、转念，向好的方向转念，凡事是有利于我的，是为了我自己好。 35、积极的语言：今天是我走好运的开始，今天一定会有好事发生，今天是我一切顺利的开始。 36、保持积极心态：积极的心态有助于吸引正能量，进而带来更好的运气。尽量保持乐观，对待事物抱有积极的期待。 37、事情过去了就过去了，木已成舟，再发脾气也于事无补，气坏了自己的身体那才是亏大了！ 38、努力找到自己热爱的事情，心中有热情，热爱，就会有更多的动力和能量。 39、记人好处，记住那些帮助过你的人，不要以为一切都理所当然。 40、对小事心存感激，无论是日出日落还是下班路上的其他风景，都能在其中找到生活的美好，每一天都活在当下，充满感恩。 选择适合自己的方法，然后开始行动，提升能量打卡30天，从今天开始～ 慢慢来，只要在行动，就能看到成果，慢慢来，你要相信自己配得上一切美好的事物。 在提升能量的过程中，让自己的身体越来越健康，心情越来越轻松，这就是意义。 在提升能量的过程中，让自己越来越幸福，让自己心态越来越积极，这就值得学习。  |
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