【原】“我早上做了一个改变，发现开悟的秘密！”

这是唐夕的第842篇原创文章

今天早上，因为一件事情，我情绪很不好。

当下情绪不好的那一刻，我还没按照之前的惯性，慢慢去调整。

脑子里就一下想起了，前几天看的一本书《像高手一样思考》里的一段话：

驾驭和管理你的呼吸，你就能驾驭生活中的任何情况。

很神奇的是，几乎在想起这句话的同时，我就感觉仿佛有一个更加理性的我，在告诉我说：“觉察你的呼吸，调整你的呼吸”。

跟随着这个声音，我观察到这会我的呼吸的确乱了，而且更加的急促，不平和。

于是，我开始慢下来，深呼吸，一点一点调整自己的呼吸节奏，而不是本能的让自己被情绪带着跑，尤其陷入情绪的影响中，而是很快就通过呼吸觉察，接纳，进而调整，而且很快我的调整好了。

当呼吸调整好的那一刻，我感觉到随着我感知自己的呼吸，我的内心也能感知到一种平和、宁静的状态。

意识到这一点，我很开心，类似于掌握了呼吸冥想的秘诀。

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今年我一直在听《当下的力量》这本书，这本书就在讲：

一个能活在当下，安在当下的人，就达到了一个开悟的状态，这种状态会让你感受到“本自具足”的真我，会很喜悦和平和。

而往往很多时候，我们出现情绪的波动，比如焦虑、恐惧、害怕等等，更多的都是由悔恨过去或者担忧未来而引起的思维活动。

当我们通过呼吸觉察到自己没有活在当下，那就可以慢下来，通过调整呼吸来把自己拉回来，这就是一种觉知冥想的能力。

当你感到自己受了情绪影响的时候，去静下来觉察和感受自己的呼吸；

当你感到自己焦虑不安的时候，去静下来觉察和感受自己的呼吸；

当你感到自己混沌的时候，去静下来觉察和感受自己的呼吸；

当你感到自己不专注，胡思乱想的时候，去静下来觉察和感受自己的呼吸。

.......

随着练习的次数多了，我们会越来越内心平和，安在当下，也能活的更加清醒、幸福和喜悦。

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《当下的力量》这本书里，有这样一个故事：

一个乞丐几十年如一日的坐着一个箱子在乞讨，有一天一个人过来问他说：“你这个箱子里有什么？”

乞丐说：“什么也没有。”

这个人就说：“你打开看看。”

结果乞丐打开一看，满满的金币。

我们每个人有时候会像这个乞丐一样，自身明明就是本自具足的，却总是不断地在向外求，而忽略了向内求，忽略了活在当下的力量，忽略了自己内心的信息。

当我们意识到这一点，肯静下来去感受的时候，肯修炼自己保持正念，活在当下的时候，就已然打开了一扇财富之门。

期许我们每个人都能静下来觉察和驾驭自己的呼吸，让自己活在当下，安在当下。

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我是唐夕，30岁内容创业者，28岁经历一次严重的失业焦虑后开始认知觉醒，疯狂阅读与写作，日更公众号近700天，2年多阅读近200本书，靠读书+自媒体写作变现6位数。

使命：陪伴至少1w+人一起用读书、写作觉醒人生，用切实的行动和成长为自己的人生创富加码，坚信读书+写作是人生最有价值的投资。