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穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。  穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。 下面向大家介绍九种常见疾病的穴位按摩治疗方法。  01 口腔溃疡（心火旺） 口腔溃疡，舌尖红或起泡，伴有焦虑烦躁多梦失眠，小便短赤发黄者，多为心火旺。 穴位刺激 心包经上的中冲穴（中指尖正中间稍离开指甲处），相当于莲子心的作用，可以清心火。可以用拇指甲掐此穴，或用采血针浅刺一下，出血2-3滴即可。  02 牙痛（胃火盛） 过食辛辣、饮酒等会引发胃火炽盛，导致牙疼、口干、口苦等症状。可口服清胃泻火的药物，如清胃黄连片、牛黄清胃丸。 穴位刺激 可以强刺激手阳明大肠经的商阳穴（在食指靠拇指侧的指甲根画一横线与甲沟交汇处），先将手指往指尖捋几下，然后用采血针浅刺商阳穴，出血2-3滴即可。  03 眼睛干涩（血虚） 过度依赖手机、平板及电脑等电子科技产品，导致用眼过度，而肝的经脉上联于目系，目的视觉功能有赖于肝血之营养，《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。 穴位刺激 可以每天坚持按揉三阴交穴（小腿内侧，当足内踝尖上3寸），按揉要有酸胀感。 三阴交穴为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，具有调补肝肾，行气活血的作用。  04 胃痛 因腹部受凉，或饮食寒凉、不干净食物，或无任何原因导致的突然的急性胃痛，有时可伴有呕吐、腹泻。 穴位刺激 按揉足阳明胃经上的足三里穴（小腿外侧，外膝眼下3寸）至有酸胀感，也可配合艾灸。 足三里也可以经常艾灸或按摩，有健脾和胃、扶正培元、通经活络、防病保健的功效。  05 便秘 越来越多的年轻人便秘，多是饮食燥热，烟酒不节或熬夜，或因工作繁忙忽略便意，不及时排便所致。其特点多为：有便意但难以排出，便干排不尽，腹胀。 穴位刺激 大便干燥引起的便秘，可以按揉足阳明胃经上的上巨虚（足三里向下3寸）、下巨虚（足三里向下6寸），起到通便的作用。 上巨虚可增加大肠蠕动，下巨虚可增加小肠蠕动和缓解小便黄。当然睡前也可顺时针按揉腹部，促进胃肠蠕动。   06 麦粒肿 麦粒肿又称针眼、睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症，表现为眼睑皮肤局限性红、肿、热、痛。 穴位刺激 揉搓耳朵发红后，用采血针在耳尖部位轻轻点刺2-3次，手指轻轻挤压针孔周围的耳廓，以使血液流出放血5～10滴，用无菌棉签擦拭，具有清热泻火的功效，一般1-2天麦粒肿即可痊愈。   Trip.01  Trip.02 07 鼻塞 感冒着凉后、过敏性鼻炎、鼻窦炎、或鼻腔分泌物过多等可导致鼻塞，严重影响睡眠及生活质量。 穴位刺激 轻轻按揉迎香穴，左右来回微晃、揉按，力度以稍感到酸胀为宜。 迎香穴被古人称为“鼻通穴”，能疏风通窍。 08 呃逆 呃逆（即打嗝），是指由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经受到刺激，引发膈肌发生痉挛性收缩，带动声门骤然关闭，发出“呃”音的现象，多伴有胸部、腹部或喉咙的轻微紧绷。 健康人打嗝多见于饮食过多、过快或因突然冷热刺激，过度紧张或兴奋等，多可自行消退，有的则持续时间较长。 穴位刺激 呃逆频繁时，可自己用手指压迫耳后两侧的翳风穴。翳风穴在耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。压迫时要用一定的力量，有明显酸痛感，可配合吞咽口水并深呼吸。 09 痛经 痛经多自月经来潮后开始，最早出于在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，一般可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，妇科检查多无异常。 穴位刺激 按揉三阴交穴（小腿内侧，当足内踝尖上3寸，三阴交位置同上）和太冲穴（在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中），按揉要有酸胀感，力度以胀痛为好。还可配合热敷，例如使用热水袋放置在小腹部，有利于经血的排出。 妇女经期要注意保暖，避免受寒及经期感冒；经期禁食冷饮及寒凉食物。 最后，平常按揉穴位可以治疗和缓解病痛，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。 “按一按，病痛少一半”，也还剩下一半的病痛需要求助专业医生。 同样地，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。 排版说明 图文|杨佳曼 编辑|熊士元、熊辉、陈烯琳、曾国青 审核|范德辉 呵护脊柱、健康永驻 |
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