西红柿：含有一定量的钾离子和镁离子有助子展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。番茄红素是目前在植物中发现的抗氧化活性最强的成分，能清除自由基、保护细胞。
苹果：含有多酚类，黄酮类物质，花青素，可清除人体内多余的自由基，具有强效的抗氧化成分，还含有大量的“苹果多酚”，可以有效的缓解人体皮肤的衰老，让皮肤变得白哲、水润有光泽，减少皱纹的存在。
绿茶：茶多酚是水溶性物质，如果大家在平时可以使用它洗脸，能起到清除油腻，收敛毛孔的效果，也具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，它对于女性的皮肤非常好。
黑巧克力：富含多酚，具有抗氧化功能，有助于清除体内自由基，起到抗衰老作用。
蓝莓：所含的花青素种类十分丰富花青素是目前人类发现的最强有效的抗氧化剂它能降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。
红枣：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抗衰、抗过敏作用。
黑米：一种药食兼用的食物，维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米，被称为米中之王。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显。
核桃：中含多种防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。
胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素。可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
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