 肾精是从父母那里遗传来的“先天之精”与脾胃、肺分别从食物、吸入的气体中转化来的“后天之精”融合而成的。多数人却因思虑过多、熬夜，纵欲等行为一直在损耗肾精（先天之本）。 补肾补了很多年，但肾没补好，问题却越来越多，可能是没找对方法。 补肾步骤：第一先疏肝，第二再健脾，第三才是补肾。这才是正确的补肾方法。 ①第一步要疏肝：日常生活中对我们身体影响最大的是情绪，情绪会影响我们肝脏的疏泄功能，其实很多人都有肝郁。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精是依赖肝血滋养的，精能生血，血能生精。 如果你的肝血充足，那么肾精就有足够的气血去滋养。 反之，肝气郁结，肝经不通，气血就到了别的地方，精气就没有足够的气血去滋养，就很容易出现疲软无力，还会感觉心里特别的难受焦虑，这时调理就需要疏肝解郁。 ②第二步健脾：脾是身体吸收运化的器官，脾不好，补多少就漏多少，到头一场空。像平时脾胃就比较差，食欲低，胃口小，每次感觉特别饥饿，但真正吃饭时，三两口就感觉到撑了，稍微吃点凉的、刺激的，就会胃疼...有上面这些情况，就说明脾虚了，这时补肾不仅药物吸收不好，还容易滋生邪气，所以需要先健脾。 ③第三步补肾：如果肝脾都没有问题了，我们最后再考虑补肾。 👉如果你是以肾阴虚为主，经常手脚心发热，口干，晚上睡觉容易盗汗，腰膝酸软，神疲乏力等，我们就可以滋补肾阴。可参考六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，大补阴丸等药物。 👉如果你是以肾阳虚症状为主，比如经常胃寒，怕冷夜尿多，这都是肾阳虚的表现，这时需要温补肾阳。可参考金匮肾气丸，右归丸，四神丸等。 👉如果是肝肾阴虚：可参考归勺地黄丸，补肝散。 👉如果是肾气虚，肾阴虚和肾阳虚不再考虑，只看它是表现为肾气不固，还是肾精不足。 A.肾气不固：金锁固精丸加减； B.肾精不足：五子衍宗丸，七宝美髯丹。 肾精、肾阴不足分几种： 六味地黄丸：肝肾阴虚的人； 麦味地黄丸：肾阴虚，肺阴也不足，； 杞菊地黄丸：感觉眼干、眼热； 知柏地黄丸：盗汗严重，中病即止； 归芍地黄丸：血虚，肝阴不足。 最好是早睡早起，规律作息，适当运动，敲胆经和心包经，身体就都调过来了。 如果能坚持练习站桩，八段锦，易筋经，撞丹田等，那练习几个月，身体就会逐渐恢复健康态。       ①先养肝 护肝，清肝明目，疏肝解郁，调整好情绪，肠胃跟情绪有很大的关系。 ②后祛湿 身体瘦弱的人，容易受到湿气入侵，戒掉一切生冷的食物，多晒太阳。 ③再健脾 脾胃不好，吸收不了营养，所以健脾很重要，每天按时吃饭，多吃养胃的食物如山药，小米。 ④最后补血 养肝，祛湿，健脾，都是损耗能量的，所以要补血滋阴，才能调理好身体。 2.疏肝解郁：玫瑰花+巧搭配
 3.体虚的调理方法 身体虚到一定程度，不仅要吃药，还要配合艾灸。《针经》云：阴阳皆虚，针所不为，灸之所宜。”就是阴阳虚到一定程度了，这时扎针都不行，艾灸反而很适合。《内经》曰：“损者益之，劳者温之。” 您虚损了，我用补益的方法，把您补过来。您劳伤严重，一定是阳气不足，我可以用温的方法，让您的阳气慢慢生发，让正气慢慢恢复。 古代名医罗天益特别重视阳气，有个患者寒湿重，阴阳俱虚，罗天益首先扶阳气，用了理中丸加附子+真人养脏汤+艾灸配合，最终把这个人给救过来了。 艾灸中脘穴、气海穴、足三里这三个穴位，外加阳辅穴。患者一边吃药，一边艾灸穴位。 ①先灸中脘穴，五七三十五壮，“温脾胃之气”，中脘穴，它专门调理胃肠道疾病，胃脘痛、腹胀、呕吐、嗝逆、胃口不好、吃东西不化，只要有寒证，就灸这，效果特别好。不怎么消化，肠鸣、泻痢、便秘，等等，用它都有效果。从脾胃出发来扶人体的正气。 ②次灸气海穴百壮，这里灸得多，让您的元气生发，能够营养四肢百骸，充实肌肉，可以培补元气、补肾益精，这是固元的穴位。 ③再灸足三里，三七二十一壮，这是调理脾胃的。补脾胃的同时，还可引阳气下交阴分。 附加灸阳辅穴，这是胆经的经穴，是暖下焦的穴位，可以接续阳气，把寒湿清掉。 我们在调理身体虚损的时候，能坚持一边服药，一边艾灸，对脾胃的恢复特好。慢慢地脾胃恢复了，身体的正气足了，就能恢复健康了。 4.到底该怎么调理身体呢？ ①首先 要调整好情绪，好的情绪会令身体早日走向正轨。 ②其次，要坚持适当运动。适当的运动有利于气血运行，可以增加身体恢复的机会。 ③再次，要培补正气，补充身体的气血供应。中医讲“正气存内，邪不可干。”培补正气从调理脾胃入手。 选择一种锻炼方式，让健康与你我相伴，养生是一生的大事，真正的强者是善借自然之力的人。我们要在每一个平常日子里未雨绸缪，好好锻炼！  |
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