大雪~冬至之前，阳气的小火苗还未生发，阴气最重，是一年中最阴冷的时候，天地间的寒湿很重，而寒湿就是「万恶之邪」，大家一定要小心！
寒和湿都是阴邪，特别伤人阳气，而且寒湿还有凝滞、沉重、黏滞附着、趋下的特性，很容易阻遏我们的气机运行，让气血瘀滞，阴寒湿浊沉积于身，而这样的环境正是病菌喜欢的！
现在全面放开了，我们唯有改变自己的身体内环境，以不变应万变！
你有寒湿吗？看舌头就知道！
体内有寒湿的人，有个典型的症状：舌头两侧有齿痕，舌头会铺上一层厚而粘腻的“白霜”，看起来滑而湿润，中医说这是舌苔白腻！
马上照镜子，看看自己是不是这样👇
图片来源于《图解舌诊》
同时还可能伴随以下症状，符合的症状越多，说明寒湿越重，尤其是后面4条中招：
· 怕冷，手脚冰凉；
· 胃寒、经常腹痛腹泻、大便不成形、胀气；
· 反复口腔溃疡；容易有口臭；
· 经常打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就连流出的汗都是凉的
· 容易长湿疹、痘痘、水泡
· 眼皮容易浮肿，尤其是早晨起床的时候，下肢也容易水肿
· 虚胖，小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的
· 月经不调，容易痛经（冷痛）、月经颜色暗有血块
· 白带多，颜色白，有腥味
· 身体关节经常感觉疼痛，尤其是阴雨天、变天的时候
· 身体长结节、囊肿、息肉、肌瘤等
排寒湿，先温通，再温补，更快更彻底
排寒湿，我们要先温通经络气血，扫清排出寒湿的路障，就好像一条满是淤泥，无法流动的小河，只有先把河里的垃圾、污泥给清理干净了，再续上干净的水才能流动起来！
然后用点阳性的东西，温补阳气，阳气足了，寒湿自己就散了，就像太阳出来，雾气就没了一样！
在这个特殊时期，我给大家准备了4个妙招，都是好吃好喝好用的，帮你把身体里的寒湿痰浊统统排出去，这些方法可以最好搭配着来，更快更好！
妙招①：喝红通茶，温通身体又不伤正气
因为现在很多人久坐缺少运动；情绪不好、紧张焦虑压力大、喜欢吃寒凉生冷的东西，在空调房里不注意保暖，气滞又血瘀，身体很瘀堵！
这个冬天，可以每天上午喝点红通茶，既能疏通气血，温暖身体，又不会伤正气，气血充足又通畅，排寒湿毫无阻力！
红通茶，得到了众多姑娘的验证和认可，而且它的配方来自周医生（口碑爆品：苓陈益中丸也是周医生的配方），临床经验特别丰富，配方也考虑得也很周全。
茶方以【玫瑰、桃仁】疏肝理气、活血散瘀；以【山楂、麦芽、佛手】疏肝行气，健脾和胃；这五味共奏疏肝健脾之功，肝气顺则脾胃和，脾胃和则气血生化无穷！
又以【高良姜、小茴香】温经散寒，和胃理气，引火归元；再以【大枣、红糖、枸杞、黄精】补血养血、滋肝补肾，阴血足则津液生，润而不燥、通而不伤正气！
姑娘们反馈也很好，有人说喝了身体暖了，脾气不暴躁了，月经量多了，吃大鱼大肉也不会生痰了......
滑动👇图片可以看看吃过的人怎么说
这个冬天可以经常喝，一盒30袋，每天2袋，可以喝半个月，建议大家囤够一个月的。
妙招②：晨起3片醋泡姜，快速启动你的阳气，把寒湿一扫而光！ 寒湿最怕阳气，温通身体的时候，我们用点阳性的东西，快速启动阳气，能把寒湿统统赶出体外，特别推荐晨起吃醋泡姜！大家别小看姜，虽然它平凡无奇，但它却能治病，很多经典名方都离不开它！《药性赋》说它：味辛，性温，无毒。升也，阳也。温经散表邪之风，益气止胃翻之哕；《珍珠囊》云：益脾胃，散风寒，久服去臭气，通神明；冬天的早晨吃姜，主要就是取它驱寒除湿、温暖脾胃、升发阳气之功，既能对付天地间的阴冷寒湿之气，又能点燃我们身体里的小火炉——阳气；
阳气足了，身体暖了，机体的新陈代谢、血液循环都会好起来，免疫力也会增强，我们就不容易生病了！国医大师路志正路老，吃了40年醋泡姜， 100岁高龄依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。醋和姜搭配，是很高明的：收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜性变得平和起来，而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。今天特别给大家推荐美和居醋泡姜，这款醋泡姜是我吃过的最好吃的醋泡姜，这种口味我们一般人自己泡是很难泡出来的，我们很多同事都尝试过，用美和居的醋，玉脂嫩姜，也学着放了蜂蜜，但都没有美和居做的醋泡姜好吃！薄薄的一片，脆嫩爽口，吃起来姜的生辣味缓和了很多，还微微带点甘甜，没有任何添加剂、防腐剂，非常纯粹，真是好材料好工艺啊，自家泡出来的跟它没法比！而且包装特别精致、高端，用来送人也拿得出手，一盒四瓶，每天早餐的时候吃3片，一瓶能吃7~10天，4瓶能吃一个多月！现在天冷了，无论北方、南方，时不时的来一场寒潮，让人猝不及防，我们要格外注意防寒保暖，别被寒邪伤了我们宝贵的阳气。唐代著名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早晚寒气比较重，非必要的话不要在室外长时间逗留，一定要外出的话，护好头、肩颈后背、脚，这些地方都是阳气聚集的地方，这些部位受寒，会快速消耗你的阳气！建议早上出门的朋友，或者长时间在户外的朋友，在大椎穴贴一个热灸艾贴。大椎穴统领一身的阳气，热灸这里，可以温补阳气，让一身的阳气起来对抗外界的寒邪！这个热灸艾贴是新型的艾灸，8小时的持续热灸，可以很好的驱寒湿、补阳气、通经络。如果腰冷可以贴命门穴，想培补元气就贴关元穴，胃寒了贴中脘，肩颈关节这些地方，哪里疼贴哪里！如果真的不小心受寒了，在身体刚刚感觉冷，微微流清鼻涕的时候，赶紧冲一杯热气腾腾的怀姜膏，从里暖到外，把寒气赶出去，不要等寒邪进到身体深处，那样就会有点麻烦；生姜熬成膏以后，能让生姜温阳驱寒的能量更好发挥出来，而且我们的怀姜膏，还搭配了解表驱寒的紫苏；理气燥湿的陈皮；行气活血的玫瑰；健脾补气血的红枣；补肝肾的枸杞；清热润燥的桑叶、蜂蜜；兼顾清、调、补，比单纯的生姜红糖水要强多了！如果你受寒了，小肚子凉、痛经、月经量少颜色暗有血块，用温热的黑糯米酒兑1勺怀姜膏，就成了上好的暖宫酒，晚上睡前喝点非常好，黑糯米酒不仅能温补气血，暖脾胃，还能把阳气引到下半身，温暖到身体深处，有朋友说喝了睡眠好，身体温暖！喜欢喝酒的女生可以试试，我们有款黑糯米酒，是粤桂交界地区的客家酒，入口滋润，绵蜜，醇厚，很适合女生和不常喝酒的人！现在全面放开了，到了拼免疫力的时候了，在此特别推荐大家每天喝点儿沙棘原浆，沙棘自古就是瘟疫时期的救命果！据史料记载，太平天国领袖石达开兵困大渡河期间，将士们衣衫单薄，食不果腹，寒冷异常，感冒盛行，且士兵们都染上严重瘟疫，病死过半。后来偶然采摘漫山遍野的沙棘充饥，众将士竟然疾病顿消，元气大增，就是在这种「救命果」的支撑下，竟然让他们与土司及清军的对抗长达数月之久。据我国现存最早的藏医学古典名著：《月王药珍》记载：沙棘医治 '培根’，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化。
“培根”，在藏医里是指水性和土性物质的总称，被翻译成津液、黏液、痰之类的东西，可医治脾、肺、心、情绪、关节方面引起的身体问题；重点说一下“增强体阳”，就是增强我们的阳气，提升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然就近不了身了！这与现代医学研究发现：沙棘具有增强免疫力、抗炎的作用不谋而合！研究表明：沙棘是真正的维生素之王，很多人都听过猕猴桃是维C之王，可每100克猕猴桃中含有维生素C是62毫克，而沙棘每100克含量是491毫克，完全不是一个量级的！而且，沙棘仅能检测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，有明显调节免疫、抗炎作用；其中每克沙棘鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍，可以抗氧化，提升免疫、防衰老，尤其适合身体走下坡路，身体底子差、容易生病的人！而且沙棘还有另外两个作用，也是现代人非常需要的：一是健脾助消化；二是化痰化瘀，特别适合我们这些又虚又瘀的现代人！如果你脾胃虚弱、消化不良；容易感冒咳嗽；身垃圾多，血液循环慢，心脑血管处于亚健康，可以每天喝点沙棘汁，除了孕妇，所有人都适合！我们的沙棘原浆，是100%的原浆，没有任何添加，浓缩的很酸，每天30~50毫升原浆兑水喝，不太能吃酸的，可以搭配红糖或膏方，酸甘化阴，酸酸甜甜的更养阴！点击下方视频，了解沙棘原浆详情↓↓
另外，在温补阳气、提升正气的时候，我们要把阳气封藏起来，避免过度耗散，不要剧烈运动，让自己出大汗，气血津液随汗而泄；而且一定不要熬夜，好好睡觉，睡觉可以养阴潜阳，把阳气潜藏起来，才没有白补！如果你经常熬夜，睡不着，深睡眠少、容易醒、梦多……可以试试酸枣仁膏+覆盆子汁，用户反馈这两是睡眠最佳拍档！酸枣仁膏可以补肝血安心神，睡前2小时喝，入睡会比较快；如果不喜欢甜、控糖，可以喝酸枣仁桂圆茶，效果都挺好的；覆盆子汁是补肝血和肾精的，喝了睡得比较沉，就算半夜醒了也会很快再次睡着，我自己的感受是喝了睡得沉稳，基本不怎么掉头发，精力会好很多，用户反馈也很好！很多朋友说喝了，头发浓密了，睡得好了，不起夜了，有精神了，齿痕也淡了👇（滚动查看更多）这姑娘喝到8月头发就长好多了。到十二月已经长发及腰了。很多用户反馈，喝了覆盆子汁，睡眠特别好，睡得沉，不做梦，一觉到天亮！
肾虚的人容易尿频、尿很清很长，夜尿也多，用户说喝了覆盆子汁，晚上不用起来上厕所了，状态也越来越好，说明真的补到肾了！
158元一盒，有16袋，1袋30g，每天1袋，可以冲水喝，也可以直接喝，简单方便；今天双11活动，特别给力：买2发3，买4发7，还可以参加全场满减满赠，一天不到10块钱，只要半杯奶茶的钱就够了。
