本式动作选自马王堆导引复原图（右起）第1行第6图。图像显示，画中人前后错足，单臂上引。图旁题字：折阴。古人一般认为人之身体“前为阴，后为阳”，折阴即俯身弯腰之势。张家山《引书》有“折阴者，前一足，错手，俯而反钩之”的动作描述。本式动作沿用原题名“折阴”（复原图17）。 马王堆导引复原图动作一：接上式。右腿微屈，左脚上步，重心前移，右脚跟提起；同时右手内旋，上摆至头顶上方，手心向前，左手下引置于体侧，手心向后；目视前方（图167）。动作二：上动不停。重心后移至右脚，左脚尖上翘：同时右臂外旋下落，至腕与肩平，掌心斜向上，左手保持不变：目视前下方(图168)。动作三：上动不停。左脚收回，与肩同宽，两膝微屈：同时右手先下落至体侧：随之两膝伸直，两掌经体侧上托至与肩平，掌心向上（图169、图170)、动作四：上动不停。身体微前俯，两掌向前拢气，至体前约与肩同宽时转掌心斜相对，手指向前；目视双手（图171）。不停，身体继续前俯，转掌心向下拢气至两脚前（图172）；随之两膝微屈后伸直，身体直立；同时两臂外旋上捧至约与期门穴同高，再转掌心向下按掌。落于体侧（图173~图177）。右式动作与动作一至动作四相同，唯方向相反（图178~图188，略）。说明：本式动作图片由丰城市健身气功协会关爱红老师提供。标准动作应以教材文字描述为准。(2)收脚托掌至转掌下按，意想两掌向上托气、向内向下拢气、向上捧气、向下按气。(3)起身上捧时，意念从脚趾端大敦穴经膝关节曲泉穴至胸部期门穴。(1)上步举手时、通过两手指尖上下牵引，拉伸躯干。(2)前俯拢气时，两手从两侧向前、向内、再向下的运行路线须连贯圆活。(1)前俯拢气时，两手的运行路线出现“棱角”。纠正方法，两手从两侧向前、向内行至略宽于肩位置时，开始缓缓向下拢气。(2)起身上捧时，两膝下蹲幅度过大、时间过长。纠正方法：两膝微屈是一个动作过程，而非定势动作。(3)起身上捧时，两手上捧位置过高。纠正方法：上棒时两手行至腹侧期门穴高度时转掌下落。(1)手臂伸举旋落，有利于肩部运动不适的预防与调治。(2)身体折叠前俯，可有效刺激内脏，并有利于脊柱各关节运动不适的预防与调治。(3)托掌、拢气、上捧、下按的导引呼吸细、匀、深、长，有助于调理气机。(4)起身上捧时。意念从脚趾端大教穴经膝关节曲泉穴至胸部期门穴，可以起到调理足厥阴肝经的作用。 7.动作歌诀 
9.教学视频演示
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