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她们不光手凉，脚也凉，膝盖也凉，大腿也凉，甚至这股凉气能窜到臀部、肚子。用她们自己的话来说，自己就像刚刚从冰窖里走出来一样，浑身没有一丝热乎气，太悲惨了！清代名医黄元御说：“阳气足则成仙，阳气绝则成鬼。”阳气不足的人，很难达到长寿状态，我观察那些90多岁还很健康的老人，发现他们的手脚都很暖和。《黄帝内经》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说，阳气就跟天上的太阳一样重要，如果阳气亏虚了，就会折寿，所以，我们都要学会养阳气，这真的不是空话。很多人精神饱满、乐观向上、斗志昂扬，这都是阳气充足带来的；相反，很多人悲观抑郁，遇事胆小恐惧退缩，觉得没了希望，这都是阳气不足的恶果。如果你身处领导的位置，而阳气又不足，真的很容易把公司带到沟里，很难发展壮大；而一个员工如果阳气不足，经常退缩，往往很难有大的发展。一．心为君主之官，是全身的主人，心阳不足，就会萎靡不振，做事容易悲观，还很容易心慌焦虑。心阳，就好比天上的太阳，光芒万丈，照耀大地，给人生机与活力，给人春天般的暖意。如果心阳不足，就好比太阳失去光辉，天空就会一片阴霾，在这种状态下，你抑郁不抑郁？根据调查，很多人抑郁病最严重的时候，就是冬天阴霾密布的时候。 
所以，心气太寒，就容易抑郁悲观，做事不积极，觉得毫无希望，甚至很多人干脆跳楼自杀。心气太寒，还会导致心慌、心悸。因为心脏的阳气，还负责泵血，是心脏跳动的动力。如果心寒，心脏鼓动无力，就会频繁心慌。心一慌，人就容易感觉胸闷气短。心气太寒，还会导致出冷汗，因为汗为心之液。心阳一旦不足，就固不住这些汗液，汗就容易出来。温补心阳第一方，就是《伤寒论》中的“桂枝甘草汤”。桂枝大热，最擅温补心阳。炙甘草甘甜可口，最擅补气，补气就是补阳，因为气属阳。而且，桂枝是辛辣的，甘草是甜甜的，辛甘合化为阳，最能补阳。每天一剂桂枝甘草汤，心里暖暖的，春天就来了，抑郁、心慌、焦虑一扫光，做事就积极了。二、肺为宰相之官，主呼吸，肺气虚寒，就容易咳嗽、哮喘、说话声音低、吐白痰。
肺叶一开一合，吸进空气，排走浊气，这个过程，离不开肺中阳气，它是肺工作的动力。如果肺气太寒，呼吸就会受到影响，很多老年人，一到秋冬季节，就会出现咳嗽、气喘、老慢支、咳白痰、稀痰，这就是肺里的阳气不足，导致呼吸过程出现病变了。而且，这种肺气虚寒导致咳喘，往往发生在半夜里，因为半夜阴气最重、阳气最少，肺寒加重，咳喘就会加重。
其次，肺还开窍于鼻，一旦肺气虚寒，不能给鼻子提供充足的阳气，鼻子就容易堵塞、流清鼻涕。像是过敏性鼻炎，就与肺气虚寒脱不开干系。肺还主管发音，声音是肺气经过声带形成的，一旦肺气虚了，说话就没劲，就跟蚊子哼哼似的，声音很低微，周围的人都听不出来。 肺气虚寒，怎么办呢？《金匮要略》有一个“甘草干姜汤”，最擅长温补肺气。 干姜，就是老姜，俗话说姜是老的辣，它辣乎乎的，吃下去会觉得暖和，就能温阳气。而且，干姜还会化痰，肺里的白痰、稀痰，干姜都能给你化掉，老年人肺里有痰，少不了干姜。干姜是辛辣的，甘草是甘甜的，辛甘合化为阳，与桂枝甘草汤很像，只不过桂枝偏重温心阳，干姜偏重温肺阳。三．脾为阴土，得温则运。脾寒了，运化就会出问题，导致腹痛、拉稀。我们的肠胃，主要负责的就是消化吸收，中医称之为“运化”。脾本属阴，只有在温暖的条件下，它的运化、吸收功能才能达到最佳状态。如果脾寒了，就会出现不消化、不吸收、吃啥拉啥、经常腹泻、肚子疼的情况。很多人大便不成型，经常肚子疼，半夜起来蹲厕所，就是脾脏的寒气太多了。脾脏寒气一多，既不能吸收营养，又不能温暖肚子，所以造成肚子疼、拉稀、肚子凉。
另外，脾主四肢，就是两手两脚。如果脾寒了，阳气就到不了手上、脚上，造成双手冰凉、双脚冰凉，这种情况，就得赶紧温暖脾脏。温暖脾脏，用啥方子呢？还是《伤寒论》里的，它就是“理中汤”。干姜6克，炙甘草6克，茯苓12克，白术9克。水煎服。干姜、甘草，我们在讲温肺的“干姜甘草汤”时候已经讲过，为啥还能治脾呢？其实，干姜、甘草，本来是暖脾的，脾属土，肺属金，把脾暖起来后，就能暖肺，土旺则生金，这叫培土生金。所以，干姜甘草，是先暖土，再暖肺，通过暖脾达到暖肺功能。剩下的白术、茯苓，就是专门健脾益气的，还是那句话，益气就是补阳。而且，白术茯苓还能祛湿，湿气大了，就容易拉肚子，所以理中汤可以治疗脾寒拉肚子。经常手脚冰凉、拉肚子的，理中丸走起。 四．肝位于下焦，为将军之官，肝一旦虚寒，就会下半身凉，比如小肚子、阴道、睾丸冷。 肝，五行属木。一般来说，木容易生火，这叫肝火，所以，肝脏疾病，一般肝火多。 但是，有一般就是特殊，很多人，就偏偏出现肝寒症状。 心肺在上焦，脾胃在中焦，肝在下焦，所以一旦肝寒，往往出现下边的冷痛。很多女人，不但手脚冰凉，而且容易出现小肚子发凉、痛经、这其实就是肝寒导致的。
肝气虚寒，不能温化子宫里的水湿，这些水湿就会流出来，形成白带，这种白带就跟清水一样，稀稀拉拉，一直干不了，这就得温暖肝脏。男人有没有肝寒呢？当然也有，有些男人有疝气，睾丸疼痛肿大，这也是肝寒导致的。男人最严重的肝寒，叫做“缩阴”，整个阴囊会收缩到肚子里，这时候就得赶紧暖肝。乌药6克，肉桂3克，小茴香6克，茯苓6克，枸杞子9克，当归6克，水煎服。乌药、肉桂、小茴香都是热性的药，可以散寒，而且它们都走下焦，与肝的亲和性很好，可以把肝里的寒气散出去。而枸杞子、当归可以补肝，肝之所以受寒，是因为它本身虚了，用枸杞、当归补肝之体，充实肝脏，它充实了，就不会收到寒气侵袭了。五．肾是先天之本，藏有命门之火，肾阳一虚，全身皆虚。这个真火，就像是地壳里的岩浆，是滚烫的，它必须封在深处，不能乱跑，否则那就是火山喷发了。它可以强壮你的肾腰，让你肾腰强壮，里面真火不足，就会出现腰酸腰痛。它还可以促进精子、卵子这些生命根本的产生，肾火一衰，就会导致精子稀少、不孕不育。它还能鼓动阳气、保持性欲，一旦肾阳虚了，男人、女人就会出现性冷淡、阳痿。
它还能鼓动全身气血、津液流动，肾阳虚了，气血、津液就容易受寒，产生凝滞，气血凝滞在脸上，就会出现面部发黑。里面有肉桂、附子，这些药大辛大热，可以温补下焦，阴火归元，强壮你的命门之火。5个方子，已经统统讲完了，从上到下的寒气，朋友们知道怎么散除了吗？
主编简介：蛋蛋姐，硕士研究生，毕业于山东中医药大学中医8年制，主业医生看病，业余撰稿科普。
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