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随着秋季的到来，不少女性朋友会面临一些健康问题，如皮肤干燥、月经不调、月经量少、长斑、掉发等。为了帮助大家有效地解决这些问题，推荐给大家一种中医养生方法——口服“温经汤膏方”。  温经汤出自《金匮要略》妇人杂病篇，它是专属女性的调经方及美容方，主治以羸瘦，唇口干燥，皮肤枯或手掌皲裂，少腹里急，或头痛，或暮即发热，或月经不调、闭经不孕等为特征的病症。主要成分包括吴茱萸、当归、芍药、川芎、人参、桂枝、阿胶、丹皮、半夏、麦冬、甘草等中药。 之所以选择此方，是因为秋季气候相对偏燥，今年为癸卯年，阳明燥金司天，燥淫所胜，少阴君火在泉，热淫所胜。火运不及，在泉少阴君火为同岁会。运气相临，运克气为不和之年。现已进入癸卯年五之气，它从2023年9月23日秋分节气开始，到11月22日小雪节气结束。 《素问·六元正纪大论》：“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。”“五气，阳明燥金，厥阴风木加临，主气克客气，主胜逆，不相得。天时春令又行，草木盛，生雨，生介虫。民病，气和，热行包络，面浮上壅。”主气“阳明燥金”上加临了客气“厥阴风木”，所以就在深秋这段时间，原本应该是万物凋零的时段，但是因为有了“厥阴风木”之气的参与，气候反而出现春天的气息，气候应凉不凉，风气偏胜，秋行春令。在癸卯年五之气，从保养身体的角度来讲，宜调厥阴之客。燥淫所胜，平以苦湿，佐以酸辛，以苦下之；热淫于内，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦发之。 对于月经不调、量少的女性朋友来说，温经汤膏方可以帮助调理子宫功能，促进血液循环，调整月经周期，增加月经量，缓解痛经等不适症状。同时，它还具有补充营养、滋养身体的作用，对于改善皮肤干燥、长斑的问题也有一定的辅助作用。  温经汤膏方的使用方法非常简单。一般来说，每天早晚各服1剂，每剂10克，用开水送服。连续服用一个疗程（约15天），可以收到明显的效果。当然，在使用温经汤膏方之前，建议您咨询医生或中医师的建议，以确定是否适合您的身体状况。 除了温经汤膏方外，女性朋友在秋季养生中还应注意以下几点： 1.合理安排作息时间，保证充足的睡眠。 2.均衡饮食，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 3.注意个人卫生，避免感染性疾病。 4.保持心情愉快，避免过度疲劳和精神压力。 总之，秋天是女性朋友们进行养生调理的黄金时期。对于月经不调、量少、皮肤干燥、长斑、掉头发等问题，推荐温经汤膏方作为有效的调理方法。但因每个人的身体状况和需求是不同的，请在使用前咨询医生或中医师的意见，并合理地结合饮食和生活习惯进行综合调理。 作者：郑周鹤  指导老师：许龙飞 主任医师，云南省卫健系统先进个人，云南省第五届优秀青年中医。现任中华中医药学会五运六气专家协作组专家，世界中医药学会联合会五运六气专委会理事，中华中医药学会中医康复技术传承创新平台常务委员，云南省中西医结合学会中西医协同发展工作委员会常务委员，云南省医师协会文化和信息化专业委员会常务委员，云南省中医药学会青年中医工作委员会委员。 责任编辑丨马春丽 |
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