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再说觉察—圆满养生起点
觉察力其实是需要训练的,吐气法对觉察力是一个很好的训练,同时随着觉察力的上升,对能量的感知越来越清晰,不断进步。通过这样一步一步简单但长期的训练,我们的觉察力不断提高,如果能坚持这些练习...
武道自然20
这样半年后基本掌握了,然后开始上下协调训练,让拳法步法和身法协调一致,并明白拳打步打身打的真意。我本来传他站桩和柔拳,但他只站桩而不练柔拳,在我来广东时见他一面,他说:这几天打柔拳感觉内...
太极拳内劲的训练
太极拳内劲的训练打开QQ浏览器,查看高清大图。什么是太极拳内劲?“内劲就是通过太极拳的内功修炼而形成的神、意、气之化合物,它可以随着形体动作的开合在体内运转自然流畅地运行,并能根据需要而向...
是刚刚接触健身吗?下面这几个常识,请记在心里
但是训练强度较大的动作是不建议天天做的。有些人在做动作的时候就会图快,这是错误的。你做任何一个动作的时候,都应该把你的速度放下...
唱颂的呼吸训练
唱颂的呼吸训练唱颂的呼吸训练。唱颂时的正确呼吸方法,应当采用胸腹式联合呼吸法(也称瑜伽完全式呼吸法、丹田呼吸法),即运用小腹收缩,靠丹田的力量控制呼吸!这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气...
只要功法整体 站桩其实真的不难
只要功法整体 站桩其实真的不难。整体,松沉,自然是桩功训练的总体要求,今天先聊聊“整体”在桩功训练中的重要性。才懂得,不是为了练...
含胸拔背害了多少人?
笔者曾有意把缠头裹脑和拇指插肩的单操,打进八卦掌的行气套路中,希望能够引起这位老师的重视。气行于筋,筋强骨开,这才是内外家武术...
肾气虚弱失眠如何治疗?我用一个笨方法激活肾能量,改善睡眠质量
失眠2年,2年前的某段时间,耳鸣导致睡眠问题,要不整晚睡不着,要不不停的做梦,后面直接每天睡一个多小时,醒来就睡不着了,从那之后...
丹田发声是什么
丹田发声是什么 什么是丹田发声?美化声音——不管是娃娃音、娘娘腔(男声女调)、铜锣嗓、公鸭嗓、豆沙喉,还是说话声音细小,缺乏...
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