整体,松沉,自然是桩功训练的总体要求,今天先聊聊“整体”在桩功训练中的重要性。松沉和自然再以后的篇章中逐步阐述。 人体是个有机的整体,而站桩是为人服务的,所以,在站桩的过程中,接受系统,完整的训练就显得非常重要。有的人练一个月左右,就能明显感觉到身体的反应,比如:躯体轻盈了,睡眠改善了,女性气色好了,皮肤光润了,男性几乎每天有晨勃现象了········等等。 初学站桩的人,特别是没师父明确引路的人,往往会对站桩的很多要点以及功法的专用术语感到迷茫,在具体的练习过程中,也往往会顾此失彼,甚至会越站身体越差。功法延传千年,自有它本身的客观性和规律性。比如:为什么要“舌抵上颚”?一是维持由于脑袋一半前伸而造成的不平衡;二是因为能促进口中津液的有效分泌,在配合呼吸的同时,把空中津液引导入睾丸或者卵巢。 为什么要松腰?是因为腰为肾之外府,而肾是先天精之本,科学的开胯松腰训练,可以非常有效地增强肾的功能,使人体元精充足;命门为什么要凸出来?是因为命门这里是元气发生的地方,通过合理训练,后天之气与先天之气在这里混合生成机体整体的气,也为脊柱的整体拉伸奠定了很好基础。 只有知其然并知其所以然,才能更加清晰明确练功的方向。才懂得,不是为了练沉肩而练沉肩,而是为了和开胛,开肋,松横膈膜一起成为一个小整体,再通过开胯,松髋,松踝等功法要求共同使人体上下撑拔,左右横撑,前抵后靠而做到桩功所要求的“身备五弓”和“整体浑圆”。也只有具备整体的思维和整体的训练体系,才能真正体悟到桩功的奥妙和功效。 ============================= |
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