| 跑步到底好还是不好，我用一个身边的例子告诉大家，我的一个同事，58岁，看到他的人都以为他四十多岁，跑龄将近20年，每天慢跑一个小时，一年至少坚持360天以上，下雨下雪就在室内跑步机上跑，他说他坚持早上跑，因为他是一名专职司机，晚上有时要加班，不能自控，他说只有早上能自我安排，一年四季他都是5点起床，跑步了20年，他自己说他现在一年从未感冒，现在这个天气，他都是一件短袖，身体比年轻时还好，年轻时候，只要季节变，他就感冒无疑，他说他之所以坚持这么好，是因为跑步确实带给了他很多好处，他会一直坚持下去，他的亲身经历也许告诉我们一个道理，只要坚持慢跑，有规律的跑，受益肯定是大大的，这甚至能改变一个人的生活状态。 |
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