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  湿是百“病"之源,很多身体的亚健康问题都可能与湿气相关，相信大家或多或少也尝试过祛湿的方法，但是大家的湿气问题真正解决了吗？ 为何湿气这么难除？这就要从中医的角度来说了，很多祛湿茶，祛湿的小妙招，都是治标不治本，湿气重就只除湿，但是身体生湿的根源问题并没有解决，所谓的“方子”一停，湿气又开始侵袭身体。就像是家里漏水了，水龙头没关，地漏没清理，只顾着吸水了，能有用吗。 今天从中医的角度出发，揭秘生湿的根源，到底是哪些器官堵住了，导致了湿气问题。以及教大家几招，将堵住的器官“疏通”，湿气尽除，浑身轻松。        因为肝主疏泄，疏泄的是我们的一身气机，包括我们脾胃的气机，那如果肝气疏泄失常，肝气郁结，脾胃的气机也会受到影响。肝属木，脾属土，肝木能克脾土，所以肝气郁结，最先影响的就是脾胃，那我们要让肝气保持舒畅，脾才能好。
中医认为，脾为生湿之源，因为脾是负责运化水液的，如果脾的运化功能出现异常，水液停聚，就会聚生成湿，并且，脾胃是气机升降的枢纽，所以，如果脾的气机不畅，中焦清气不升，浊气不降，气机一堵，就会影响脾运化水液，进而形成湿气，所以除湿第一步，一定要让中焦的气机恢复正常，让脾可以自主运化水液。
想要改善湿气问题，一个是要疏肝，一个是要健脾，从根源出发，调理好身体，湿气自然而然就消失了。
《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。”玫瑰花的气味浓郁，光是闻一闻都让人感觉到身心舒畅，而且玫瑰花行气化郁，也被称为“解郁佳品”，男女老少都能吃哦。 而且很温和，不温燥，也不寒凉，想要滋阴养肝，可以选择云南的紫玫瑰，紫红色，擅长清除体内的瘀滞，疏肝行气。
太冲穴为足厥阴肝经的原穴，位于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。有平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效，每天睡前以拇指掐揉按摩此穴，每次80-100下，两脚交替进行，可疏肝解郁消气，女性抑郁、生气，痛经者及肝火湿热重者尤宜。
呼吸吐纳法，是我国古代流传下来的一种养生方法，其中的“呵式呼吸法”，在于疏肝解郁，滋养肝脏。 细节：吸气感觉吸气吸到鼻腔上黏膜，是轻柔缓慢的吸气，很陶醉的闻花香。呼气放松口腔，嘴巴放松，舌头平放，呼气时像冬天呵玻璃一样轻柔。每天晚上睡觉前平躺床上做20次。
足三里穴是健脾养胃的第一穴,常按摩能够祛水肿和体内的炎症。位置在在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，用拇指指腹在穴位上按揉，每次持续按压五分钟左右，直到局部有酸胀感时才能缓解。
常按此穴可以生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气。 出汗是有效的祛湿排毒方法，促进血液循环，放松身体，泡脚的最佳时间在晚上9点左右，因为此时气血较虚弱，泡脚使我们的身体温度升高，血管扩张，有利于血液循环。泡脚温度一般在37C到42C之间不宜超过20分钟，泡脚时最好在膝盖处敷热泡脚后微微出汗即可。
湿气重人群可加陈皮、茯苓等泡脚，能一定程度祛湿气。 孟余堂九香平也是咱们祛湿方中的老大哥了，原方出自于唐代医药大家孟诜（shen）的《必效方》中，距今已经有一千多年的历史了，方中有九味道地中草药，包含：陈皮、甘草、人参、茯苓、莲子、生姜、阿胶、山药、蒲公英，成分上干净安全，祛湿原理足够专业。
其原文如下： 治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面色不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。 ——孟诜《必效方》清方·九香平 此方从扶正纳气、健脾祛湿、利水消肿、补肾填精四个方面入手，安全高效的调养身体。不论是寒湿、湿热，还是痰湿，三种湿态，一方济之。 为积极践行中医药现代化，“孟余堂”古方新作，将经典老方制成了独立包装的成品，破壁萃取技术磨粉，比大颗粒原材料更容易吸收。温开水一次冲泡即可，比反复冲泡的茶包更加方便不说，祛湿效果也更好。每天早晚饭后冲泡一袋，坚持一个月，强健脾胃，恢复脾胃运化能力，排出身体湿气。脾胃好了，整个人活力满满。
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