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所谓“病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。”身体是革命的本钱，女人的身体可能不止是，(ꐦÒ‸Ó)你个老六。  First日常。日常的养生体现在点点滴滴，自律就很重要，也不要太苛刻，自律的少欲少食少怨少气少言，怎么可能？要不别人怎么会说怨妇，那些佛家似的养生之道还是不看好，那种养生鸡汤凡夫俗子无福消受！ 健康是一个永恒的话题，女性更不用多问，为了追求外在的美而忽略了健康本身，是走偏了！实际上女人最大的追求应该是拥有一个强健身体同时，再让你由内而外散发着活力光芒。我按照一天的记事来谈吧:  1是每天早晨起床前做一下背部拉伸，躺在床上也可以拉，双手伸直拉、伸左腿登右脚的对角拉，一分钟不到就能完成，拉一拉感觉新的一天能充满活力的开始。2是早起第一时间给自己补一杯温水，老家有句话一天达不到7斤水是不健康的，当然有些夸张了，减一半就可以。都说女人是水做的，美丽的女人更离不开水的滋养。3是吃些清淡食物。女性少吃油炸食品，不仅可以保护心脑血管，同时也会让你的皮肤衰老得更慢；太多的盐分，会使皮肤缩水性降低，老化速度加快，容易出现皱纹等。4是睡眠充足，午睡不用太长，二十到三十分钟最好！晚上嘛最好11点前睡觉，敷个面膜配上热牛奶，睡觉美滋滋！5是多运动多跑步，都说运动是女人最名贵的化妆品，所以每天半小时以上的有氧运动，可以让你的身材更加苗条、皮肤更加紧致，身体也越来越强壮。身材有型才会年轻自信！6是保持好心情，这是每个养生大法都不会删的一项💁。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。  Second五脏。紧接上文来说心脏——，检查心脏是否需要打扫症状如下:舌头溃疡；额头长痘；失眠；胸闷或刺痛。 肝脏——就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。人们经常爱说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。检查肝脏是否需要打扫症状如下:指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。情绪容易抑郁。偏头痛，脸部的两侧冒痘，还会出现痛经。 脾脏——脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。查脾脏是否需要打扫的症状如下:面长色斑；脂肪堆积；口气明显。 肺脏——在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。 检查肺脏是否需要打扫症状如下:皮肤晦暗常便秘；多愁善感易悲伤。 肾脏——肾的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水(毒素)不畅。检查肾脏是否需要打扫的症状如下:月经量少或经期短，颜色暗；水肿；下颌长痘；容易疲倦。以上是女生如何对症，治疗的话中西医均可，穴位按摩中医针灸亦可。  Last自我调节吧！现在生活压力很大，熬夜加班一大半，一坐(站)一天也不少，但是养生的话题我们都可以谈。很多女士会说找个大款，有钱就开心了，不用调节，可想而知是短暂的。还有各种说法我不一一举出，我说下我如何去缓解，即调节睡眠！我是从一个教人呼吸法唱歌的读本上学的呼吸调节。躺在床上，深呼吸，深深吸气时候去想一些美好的事情，让后用力长呼气时把不开心的念头想法吐出(谨记不是叹气)。五脏和睡眠质量是息息相关的，夜晚入梦中是五脏自我调节的时刻。即使做梦也是对身体各项机能的一种调节！ |
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