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又到了五脏排毒的日子！每年端午过后，就是九毒日的第二毒日，毒素开始堆积于五脏，加速脏器老化，同时五脏管理的皮肤、筋骨、肌肉、神经也随之一起衰老，晚一天排毒，就多一天衰老。 一、排肝毒，伸筋以养肝！ 肝脏是人体里面一个多功能的器官，西医认为肝可以分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢。中医则认为肝是可以藏血，主导疏泻，调和情志的脏器，功能广泛而且重要。 最常见的，肝没有护理好，人易肝气郁结，闷闷不乐，尤以女性经前期最为明显，抑郁不振，情绪不宁，烦躁易怒，甚至发怒发狂，还会使月经量增多，经期提前。 在这九毒日里面，我们就需要给肝脏排毒，缓解它的压力，保障肝脏藏血和疏泄的功能，人的心情也能保持愉悦。 中医里面，肝还主筋，所以古人常有，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，做些肢体运动，一定程度上可以使肝脏放松，得到锻炼，辅助排毒。 二、排心毒，护脉以养心！ 中医说心脏属火，九毒日来到之际，天炎地热，压迫人体，易使气血旺于心经，致心火旺盛，这个时候，心脏其实就受困于火毒，人容易感觉到困顿、燥热，舌尖发红、有浓重的口气等等…… 这些症状，其实都是心脏心火之毒积累的表现，当然和九毒日也有很大的关系，人和天，一个大天地，一个小天地，相通相应。 而九毒日这几天，一年当中阳气最盛，心火旺，容易爆发，这种时候，需养心安神、去火通淤。同时中老年人务必注意血脉的护理，因为这也是心脑血管疾病的高发时期， 血脉护理好了，血气顺畅，经络疏通，便不容易积聚火气。另外，“大口吃冷食”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”…这些都不能疏泻心火，尽量避免。 三、排肺毒，防蚊防晒以养肺！ 中医里面，肺脏被称为“娇脏”，因为它娇弱敏感，易受到外界环境的侵害，也更需要认为的主动保护。 九毒日时，天气炎热，草木繁盛，蚊虫之类的昆虫会比较多，其中有一些还具有毒性，会侵犯人体，刺激我们的皮肤。 而我们知道，“肺主皮毛”，肺不好会影响人的肤质发质，反过来皮肤被蚊虫叮咬，或者是晒伤，也会妨碍增加肺的负担，使其积累毒素。 所以，九毒日第二日，护好皮肤，注意防晒，也是养肺排肺毒的一种方式。一般每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，此时尽量避免外出，并做好防护。 四、排脾毒，少食粽子以养脾！ 关于脾脏的护理，排毒，我们已经不止一次提到了，但还是要不停地去说，给大家强调，因为脾脏确实对女人太重要了，而且容易出问题。 脾会在人体内引发一系列的问题，包括人的消化，代谢，肌肉营养的输送。再具体一点，就关系到了糖尿病，高血脂，以及女性的肥胖问题，这些都和脾失健运有关。 总之，脾脏毒素若是积累过度，出现的症状也会很多，像食欲不振、胃胀、腹泻、肌肉无力、容易疲倦、明显消瘦或虚胖、肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身容易水肿等，每一件事几乎都是和生活息息相关的，不解决的话会相当麻烦。 所以，趁着这个九毒日，可以好好地给脾脏排一下毒，尤其昨天端午刚过，很多人家的粽子肯定都还没吃完，虽然很好吃，但不宜过度，可适当食用养脾祛湿。 五、排肾毒，冬病夏治以养肾！ 肾脏是人的重要内脏，先天之本，它本身就是负责清理人体内血液，淋巴，水液里的毒素，维持人体内部环境的稳定。 因为此，作为一个巨大的排毒器官，肾脏也难免会被人体内的毒素缠上，积累毒素，影响身体里面其他器官排除毒素的效率。从而使女性经量减少，脸上长痘，容易疲倦，身体水肿等等。 所以不管肾脏有没有毒素，我们都要及时防护，清理。冬天与肾相对应，现在是夏天，如果我们能趁机调理好一些冬病，那么有助于释放肾脏的活力。 如何排肾毒？中医认为“肾主骨”。因此，补骨对养肾是一种帮助。九毒日时，中老年人可以用艾叶熬水，洗一洗，敷一敷骨关节，借助艾叶驱寒湿的功效，可以冬病夏治，养护肾脏。 五脏排毒艾灸取穴 1、肺心肝脾肾俞穴 2、期门 3、中脘
4、神门
5、三阴交
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