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对于甜食，民间流传了一句很久的话——“吃甜惹痰”。这里所说的“痰”是指咳嗽中的痰液，意思是吃了甜的东西会增加痰的生成，让咳嗽更加严重。很多年轻的家长都会觉得这种说法有些荒谬；不过亦有家长信奉为真理，谨慎哄娃。那么，到底这种说法有没有道理呢？今天我们就探讨一下这个有趣的话题。  吃甜惹痰说法，到底对不对？ 其实，在中医的角度，“痰”不单单只是咳嗽中的“痰液”的含义，而是指人体水液代谢障碍所形成的病理产物。 1.首先，我们从“吃甜惹痰”这句话原来的本意出发，来探讨一下它的真确性。 一般来说，孩子咳嗽的时候肺气是逆乱的。脾土生肺经，子病及母，肺气的逆乱也会影响到脾的运化功能，尤其是一些素体脾虚的孩子，此时若过吃甜食，脾的运化就会受到阻碍，就会化生痰湿。而脾的运化受阻，也会反过来让肺气逆乱的情况加重，从而导致咳嗽的加重。痰湿受阻，也会停留于肺之中，导致痰液的形成。所以“吃甜惹痰”也有一定的道理，但这一般是发生在孩子过食甜食的情况下，一般平时偶尔一点点糖果哄娃，是不会形成明显的影响的。 不过，在孩子咳嗽期间，还是要尽量少吃滋腻的甜食以及油腻的东西为宜。 2.其次，从更深的程度上来剖析，爱吃甜味是孩子的天性，长期过食甜食对孩子的体质会影响较大的影响。 五脏与五味相应，甘入脾，甜味属甘味的范畴。中医认为，五味中，甘属土，入脾，能缓，能和，能补。孩子生理上脾常不足，因此会喜欢甜味的食物，来满足脾胃对“甘”味的需求。利用五味对脏腑进行调节，需要把握一个“度”，若过食甘味，积久增气，从而损伤脾胃，脾运化水湿的功能受损，因而体内生痰湿之邪。 这种痰跟平时咳嗽咽喉有痰概念不同，内生痰湿，孩子表现为内向，不喜欢运动，容易感到头身困重，容易出黏汗，大便粘腻，软烂，舌苔偏厚腻，或水润有齿痕。 脾胃受损，水反为湿，谷反为滞，痰湿之邪与乳食积滞一样，如果不及时解决，占据脾胃受纳运化空间，阻滞脾胃升降气机的协调，都会进一步加重脾胃的损伤，形成恶性循环，这就是为什么很多孩子痰湿体质不好调理的原因。  秋后适当吃甜，缓解“燥热” 孩子对甜食是有需求的，我们也需要满足他们，家长不需要太过于纠结。对甜味食物一棒子打死，是片面的认识。正确用糖，适当用糖，对孩子也有很好的保健功效。 应该少吃的甜： 现在我们所说的“甜食”多为糖果、蛋糕、冰淇淋等零食，这些食物含糖量超高，并不适合孩子经常吃。世界卫生组织建议儿童每日摄入的游离糖应该少于总能量的10%，包括各类糖、蜂蜜、果酱、果汁等。 秋后吃甜，可以这么吃： 秋后燥邪肆虐，很多孩子出现干咳、口干、低热等燥邪表现，这与肺脾关系密切。此时养护以“润肺”、“顾护脾胃”为主。而我们平时常常使用的几种糖，对脾肺都有相关的作用：
可见，对于秋季润燥，可以适当用冰糖给孩子炖一些甜品，百合、莲子、银耳等食材都具有清润功效[1]，再加上润肺生津的冰糖，让孩子享受到甜蜜滋味的同时，又可以润肺健脾，达到保健作用。比如黑枣银耳枸杞冰糖水、百合莲子红豆汤等等，都是很适合这个季节喝的润肺甜品。  清肺养肺的小儿推拿方 邵儿三分钟推拿 ✦ 养肺方 ✔ 清肺润燥：平推大肠，揉二马，揉三阴交，揉涌泉各100-300次； ✔ 健脾益肺：补脾经，补肺经，揉足三里，按揉肺俞、脾俞各100-300次； 扫码可学习 更多邵儿3分钟推拿方  平推大肠  揉二马  揉三阴交  揉涌泉  补脾经  补肺经  揉足三里  按揉肺俞 按揉脾俞 << 滑动查看下一张图片 >> |
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