|
惜命的最好方式之一——拒绝情绪内耗 有人说，一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。 其实很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。 稳定情绪，固然重要，但大多时候我们只是在刻意回避，压抑自己而已，要想真正走出来，更重要的，是要学会情绪的灵活处理和释放。 第一步，学着去接纳自己的负面情绪。生气了发飙，难过了流泪，别再隐忍不发。 第二步，充实生活。烦恼大多来源于你想的多，做的少，忙碌起来，读读书，做做运动或出去看看，也就没时间自怨自艾了。 第三步，寻找积极情绪，提升内在力量。将自己带入一种美好的情景之中，回忆美好瞬间，想想心爱的人，畅想自己得到梦寐以求的东西，就能提升内在的力量以抵挡消极心态的袭击了。 |
|
|
