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此句也是恩师常常叮嘱我的事情，足见其重要，对于这句话的深刻含义，我今天分享给广大太极拳爱好者，希望对大家能有所帮助！ 一遍不忘：按照中医理论，人体的运动和能量循环遵循自然规律，早上是阳气升发、活跃的时间，身体处于一个相对清新、精力充沛的状态。因此，在早晨第一遍练习太极拳时，我们还处于身体能量的起始阶段，此时的练习有助于唤醒和调动身体的阳气，增强活力，其重要性不言而喻。在第一遍练习时，我们需要仔细观察、感受和记住每个动作的细节和特点。通过这种观察和感受，我们能够对太极拳的基本原理和运行方式产生初步的认知，为后续的修炼打下基础。 两遍熟：第二次练习是为了巩固记忆和提高熟练度。通过第二次的重复练习，我们将能够更好地理解和掌握动作，使其变得更加顺畅和自然。此时，我们的身体逐渐熟悉太极拳的技巧和形式，内外协调得更加流畅。 三遍四遍长功夫：这是一个重要的阶段，通过反复练习，我们能够逐渐创造出更稳定的身体状态。根据中医理论，太极拳的修炼不仅仅是肌肉和身体的训练，也涉及到气的调和与流动。通过反复的练习，我们能够创造出更加稳定、均衡的阴阳平衡状态，提高气血的循环和调节，增强身体的健康和内在的功夫。 总之，通过一遍的练习，我们意识到了动作的基本要点；通过两遍的熟练练习，我们巩固了记忆并提高了技巧；而经过三遍、四遍甚至更多次的反复练习，我们将不断加深对太极拳的体悟，逐渐提升功夫的水平。 因此，拳谚的含义是要我们在日常练拳中坚持下去，毫不怠慢，不断进步。只有通过坚持不懈，我们才能够获得更深层次的领悟和技巧的提升。 （本文完） 作者简介： 张旭明，字守正，1983年生，陕西西安人。老传统太极拳传承人，本人会经常在公众号分享自己对于太极拳的一些感悟和心得，同大家交流，希望能够认识更多志同道合的拳友！ |
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