| 一个善于以药食保养身体的人，不若一个善于以身心保养自己的人。如果不能以身心保养自己，他必然会依靠药食。如果既不会身心保养，又不会运用药食治疗，仓促病生，难道能怪罪上天吗？善养生的人.淡薄滋味，节省思虑、克服嗜欲，慎戒表情、不多言语，轻视得失，避免祸患，消除妄想，不执偏好，收敛视听。善于身体的内固，从不忧劳身心神形。神形能够安固，疾病还有发生的可能吗？所以善养生的人，不饿不食，食不过饱。不渴不饮，饮不令过。宁可多餐而少食，也不多食而少餐。饱中有饥，饥中有饱。如果过饱，则伤肺；如果过饥，则伤气。倘若吃饱了、不得倒头便睡，这样易生百病。 |
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