当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。有些病家发现,气血亏虚之后,就出现吃不香、睡不实、容易累、心慌气短、觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。 还感觉到身上容易酸痛,更不用说,心情也受到了影响,容易生闷气、急躁、脾气大、头发干枯、面色憔悴眼睛干涩、看东西眼花……拖久了,有些疾病就开始出现了。面对这种情况,在对症的调理之外,病家还需要调整健康的生活方式,不能指望着只靠吃药,就能恢复到生龙活虎。 那么,尽量安排一下:不熬夜、不生气、吃健康的食物、劳逸结合地适度运动,等等。除此之外,还要增加一些有营养的食物,便于身体从食物中摄取营养,可以转化为气血,让气血重回充足、畅通的状态。 观察一下自己的状态,就能想明白,从健康的状态到气血两虚,不是一两天造成的,这是经过了一些过度消耗的。补气血可能不是速成的事儿,一般来说,要有耐心坚持一定的时间,最少也要坚持三个月,才能有明显的效果吧。此时,可以学习站桩,每天站一会儿,用站桩帮助身体,把不足的气血补起来。气血不足的人,工作略操劳一些,可能就头晕耳鸣,胸闷难受,蹲下再站起来,就头晕眼花。 这样的人,去跑步打球,可能是干不了的,如果强行去高强度运动了,也许晚上就出现失眠,第二天更为难受了。可是,如果一点都不运动,可能因为“久虚必瘀”,搞得气血更为不通畅,各种因淤滞而出现的症状,出现得更多。所以,练个八段锦、打打太极拳,每天散步走路,走上三四千步,都上适宜的。有一个平方的地方,就可以练习站桩了,只需保持静站不动的姿势,通过调身、调息、调心的方法,来培养元气、调节呼吸、增强脏腑的工作能力。用比较小的体能消耗,来帮助补气增阳,提升身体强健。有过站桩体会的人知道,练习站桩后,胃口开了,人有劲了,晚上睡眠深沉了。一个人能吃得下了,睡得香了,消化吸收能力提升了,再配上营养的食物,气血加快恢复,自然就大有希望了。站桩的方法,我们过去分享过好多次了,可以打开再复习或学习一下对于气血虚弱的人来说,站桩不必太久,以免过度消耗,搞得身体更为不舒服。 刚开始练习,每天站个三五分钟就可以了,慢慢地可以延长到十分钟、半小时。气血虚弱的人,养身体养气血为要。有了健康的身体,才能更好的生活,帮助自己走向想要的目标。坚持练习站桩后,慢慢地就能体会到,四肢发热,气血通流,甚至在不站桩的时候,也能感受到这些功感。等到气血充沛,经络通畅了,就会发现,病症得到改善,面色转为红润,精神提升,心情也会好转。曾有人分享说:其效初不甚觉。但累积百余日,功用不可量。比之服药,其效百倍。也有人分享说:原本是气血虚弱,做什么都没耐力,练久了,发现身体有劲了,走路轻快了,肾气也补起来了。👇👇👇
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