 一到晚上就口渴？别以为都是缺水，很可能是身体发出的“求助”信号！
每次睡到半夜，总感觉口干舌燥，甚至想咳嗽，必须睡前喝杯水才能入睡。喝了水后又要上厕所，真是让人夜不能寐。 一说到嘴巴发干，首先想到的基本都是身体缺水。的确，身体处于缺水状态时，身体各部位也会随之变得十分干燥，最常见的就是嘴巴发干，出现口渴感。根据《中国居民膳食指南2022》，在温和气候条件下，成年男性每天的推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。如果当天的饮水量没有达到身体所需的量，也可能会在晚上出现口干的表现。像现在秋冬天，正是干燥的时候，如果晚上还有剧烈的运动，没有及时补充水分，就会出现身体缺水，晚上睡觉时容易口干。白天吃得过咸，人体为排出多余盐分，就需要消耗更多水分。当我们室内空气湿度不够，比较干燥时，会使我们身上的水分蒸发得更快，从而会感觉到嘴巴很干。特别是秋冬开空调、地暖时，最好打开加湿器或在房间放一盆水。口干和自身唾液的分泌有关，唾液腺不停分泌唾液，可以起到湿润口腔的作用。但如果一直张着嘴呼吸就会导致唾液蒸发变快，唾液减少就会引起口干。一般情况下，口渴都是缺乏水分，喝点水就能缓解。但若是遇到喝水也无法缓解的口干，则需警惕或是疾病所致。对于糖尿病患者来说，有一个很明显的症状就是口干，尤其是在夜间的时候，总是被渴醒。主要原因是胰岛素的分泌相对不足，使得血液及尿液中糖浓度升高，肾小管的浓缩功能出现障碍所致。多饮、多食、多尿、体重减少是典型的糖尿病症状，任一症状比较突出的，都应及时测个血糖。甲亢患者基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥，喝水的量也比平时增加了好几倍。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。出现上述情况最好及时去医院做个抽血、超声检查。一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等可能导致口呼吸，诱发口干症状。患有慢性阻塞性肺疾病或者是慢性支气管炎的患者，可能伴有不同程度的呼吸不畅，严重者还会出现呼吸困难，这样一来，他们就会习惯性地张嘴呼吸，气体的蒸发就会增加，有些病人就会出现口干、嘴干。肝火旺盛是一种相对常见的疾病，大多数患者会出现口干，大便干结，口苦的情况。尤其是晚上睡觉时，这种情况会恶化，如果想改善这种情况，应该多吃能清肝火的食物。大部分肝火旺盛是由外界刺激引起的，应该保持情绪稳定。食疗方法，采取一些抗火食疗，以保护肝脏，帮助消化，此外，应尽量避免熬夜并在晚上11点之前入睡。睡前适当喝水，能够滋润呼吸道、稀释血液，预防血栓，避免口渴口干等症状。尽量选择温开水，而且最好不要一次性喝太多，可以在临睡前五分钟左右饮用50-100毫升的温开水。不过，心衰患者睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿。蜂蜜水：蜂蜜水虽然有润肠通便的功效，但睡前饮用不利于血糖的控制，还可能会增加肠胃的负担，不建议睡前饮用。浓茶、咖啡：浓茶和咖啡中有提神的茶碱、咖啡因等物质，睡前饮用会让入睡变的困难，还可能会刺激胃部，最好不要在睡前饮用。以上仅供参考，请在医师的指导下调理。 |
