祛湿的最高境界是升阳，两个千古方，上补脾阳 下温肾阳 湿跑光光

说到祛湿，我们老百姓一般只会想到红豆薏米、冬瓜荷叶，参苓白术散这一类的健脾利湿药和食材，这些方法都是只管一时。其实祛湿的最高境界就是去升阳，为什么这么说呢？

因为湿气就是身体里排不出去的废水，我们可以想象太阳足的时候，地上的水是不是就蒸发的很快？同样的我们身体里湿气重的时候，多半就是身体阳气不足了，没有力量去蒸腾气化掉这些水湿，这种时候我们要做的就是提升全身的阳气，而 阳气主要来自于先天之本的肾阳和后天之本的脾阳。

如果是脾阳虚导致的湿气重，多半会有食欲下降，稍微吃点就腹胀，小腹冷痛，稍微吃点儿凉的，或者是吹了冷风就会拉稀，四肢总感觉沉重抬不起来，舌质淡胖，苔白滑，舌中的部位可能会有凹陷或者裂纹，因为脾主运化，脾阳不足，运化不了的水液和食物都会变成，湿气储存在体内，这种湿重一般以脾胃的表现为主，这种情况下可以参考苓桂术甘汤来温脾化饮。

如果你在湿气重的同时，还伴随着腰膝酸软，关节冷痛，腿脚容易水肿，精神萎靡，尿频、尿多，这往往是肾阳虚导致湿气重。因为肾主水液的代谢，肾阳不足，就不能蒸腾和代谢水湿，从而导致更多的水液滞留在我们身体里，尤其下半身的表现更明显。

并且由于肾主生殖，所以往往会有男女生殖方面的问题，比如说男性的时间短，欲望低落，阴囊湿冷以及女性的宫寒、痛经、不孕等。看舌苔的话，舌根处苔比较白厚，舌根比较凹陷或者窄小，这种情况呢，我们可以参考真武汤加减使用温肾化湿。

大家在使用时需要根据个人的情况来进行辨证加减，不要盲目用药。