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中医育儿经
上医健康
2023-11-07 07:03
最近支原体肺炎流行，儿科爆棚，怎样让大人孩子都远离支原体肺炎呢？我们最需要做的就两个字——清净！  这个清净包含两个方面，一方面，过简单健康的【清净生活】，养足正气；另外一方面，让身体保持相对【清净的状态】，减少身体邪气潜伏。 人的健康状态，除了天生父母给予外，另外一部分是生活累积而成的结果。 客观上来说，现在许多人的生活太复杂了、甚至太杂乱了，扰乱了心神和气机，导致正气不足，在目前这个考验抵抗力的时间段，我们需要有意识地跟过一段清净的生活，养足正气。 清净的生活，生活的节奏要缓慢一些，要有空白时间可以浪费，不需要把每天时间都填满。 生活节奏慢，人的气血是和顺的；每天时间太紧凑，气机都是紧绷的，身体自然就没有生机。  清净的生活，欢声笑语要多一些，不要老在小事情上折磨自己，老是计较小细节。 清净的生活，就是不跟任何人比较，做家长的，只是单纯的陪伴孩子成长，享受当下的每个时光，吃饭、扫地、睡觉、闲聊都是很美好的事情。 一直觉得越是在困难的环境下，我们越需要用清净之心，安安稳稳的生活，维持稳定能量场，才是对自己和孩子最好的守护，我们的能量就像一个无形的金钟罩在保护孩子。  《清净经》讲：“人能常清静，天地悉皆归”，一个人能够常清静，天地的力量会回到你生命上来。 生活清净后，正气就不会被生活不断消耗，就是在增强体质。另外，身体要保持相对清净，这里说是“相对”，不是“绝对”，过于追求理想状态，容易陷入执念中。 当体内痰湿积热太多时，就容易跟外界的病邪狼狈为奸，引发疾病，所以一般我们可以根据实际情况，适度清理下。  现在是秋季，正好也是山楂上市的季节，有些积食时，可以吃点山楂消消食，特别注意是适量，吃多容易耗气。 如果积食比较重，我们可以给孩子煮山药焦三仙茶，温和消食。大人也可以喝的。 食材：山药15克，焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6克，蒲公英1~2克（以上中药店有售） 做法： 1、将山药和焦三仙提前浸泡30分钟。 2、浸泡后入养生壶，加适量水，大火烧开转小火煮20分钟。 3、最后加入蒲公英煮10分钟，可以加入适量冰糖来调味。 还有一些人，体内聚积了比较多的内热，稍微受寒，就容易处于寒包火的状态，肺热特别容易一触即发。这种情况，可以煮一杯甘蔗陈皮汤，来清热、利湿。 甘蔗陈皮水  食材： 白萝卜100克（适量）、甘蔗一节、马蹄（荸荠）3个、陈皮6克 做法： 1、将甘蔗洗净去皮，砍成小段，白萝卜切块，马蹄去皮切块。 2、将所有食材放入锅中，大火烧开，小火煮30分钟左右，煮熟后，调味即可饮用。 禁忌：适合两周岁以上，大便不成型的人不宜。 秋冬，还可以适度啃一些甘蔗。 《随息居饮食谱》里讲甘蔗：“甘凉。清热，和胃润肠。利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。皮紫者性温，功逊。”  马蹄，也叫荸荠，性寒，能清肺热、生津止渴，还可促进大肠蠕动，起到消化、通便的作用，与消食清热的白萝卜搭配，能够解积食内热。 最后加一些陈皮，陈皮性温，可以平衡这碗汤的凉性，另外可以清理身体里的痰湿垃圾，让身体清净。 如果脾胃比较寒，又夹杂着内热，可以加一两片生姜一起煮，来温阳脾胃。  心为君主之官，心安而不惧，正气自然足，用清静之心来生活和陪伴孩子成长，一切皆安稳！ 人划线 |
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