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生命在于运动,长期健身的人不仅身体健康,而且精神饱满,反之不爱运动会造成心肺功能下降,基础代谢率降低,身材也会逐渐变胖,导致一系列慢性疾病的产生。那么怎样运动才是最适合自己的呢?首先要看自己所处的年龄段,然后再加上体脂率、心率、最大摄氧量等指标参数,才能确定最适合自己的运动方式和运动强度。
年龄段 , 1
来自: 姜太公人生如梦 > 《运动指南》
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