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导语：每个女性都会衰老，随着年龄的增长，身体新陈代谢变得缓慢，减肥就更加艰难了。你知道自己应该如何减肥么?红粉网小编分享5个不同年龄阶段的减肥常识，让你轻松维持好身材一辈子。
20岁以前 20岁之前是长身体的时候，需要自己自身锻炼来健康减肥，身体的各个功能也都处于鼎盛时期，心律，肺活量，骨骼的灵敏度，稳定性。弹力等等都在最高点。20岁之前锻炼的身体是以后身体健康的储备，所以坚持锻炼身体非常必要。在锻炼的时候主要是胸部，腰背，大腿和臀部的锻炼，诸如舞蹈，慢跑，游泳等等，可以增加身体协调性，美化身材曲线。#p#副标题#e#
了解五个年龄段减肥常识轻松维持好身材 21-25岁塑造美好身形 这个年龄段的女生，身材开始慢慢饱满起来，而且运动变少，不会很爱玩爱动了，所以很容易让身材走形。而且这个年龄段梨肌肉的强度和可塑性开始下降，所以要坚持加强锻炼，诸如形体健美培训。这个阶段正是塑形时期，可以尝试低重力，多次数的肌肉锻炼，对于促进新陈代谢很有帮助。#p#副标题#e#
了解五个年龄段减肥常识轻松维持好身材 25-30岁维护体形阶段 25岁之后，女人新陈代谢速度开始降低，如果单纯维持和之前一样的饮食习惯，运动，就会慢慢发现，自己在变胖，或者是腰围，臀围变大。在进行一些下蹲，跳跃运动的时候就逐渐显得力不从心了，在这个阶段需要选择可以缓和的能够持之以恒的运动，这样才能很好的维持体型。#p#副标题#e#
了解五个年龄段减肥常识轻松维持好身材 31-35岁认真对待每一寸赘肉 这个阶段的女人身材是非常容易走形的，而且因为新陈代谢速度慢，运动减少，很容易让赘肉堆积，肥肉横生。这个时候你就需要认真的开始减肥了。首先要制定一个符合自己的减肥计划。 所以这个阶段比较适合长时间，低强度的有氧运动，诸如游泳，慢跑，单车，步行等等。这样长时间低强度的锻炼照样可以促进身体代谢，消耗更多脂肪，促进美体塑形。#p#副标题#e#
了解五个年龄段减肥常识轻松维持好身材 36岁以后：健美才是真的美 这个阶段的女人身材和皮肤都开始慢慢松垮，健康的身材才是最美的。因为99%的人体内都蕴藏着大量的储备能量，锻炼可以让这部分潜能逆转衰老的过程。 随着年龄的增长，可能已经对激烈运动力不从心了，这个时候可以进行一些不太激烈的运动，诸如散步，不但可以加速运动的代谢率，还可以加速活动以后数小时的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能。
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