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果然很有收获，我发现我面对最大的困境，自我内耗都能在这本书中找到解决方案。 1 武志红是谁？ 武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992 年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001 年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象。 微博粉丝数 834 万人。代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。 另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。 我也是武志红老师的粉丝，很崇拜武志红老师可以将比较枯燥的心理理论结合客观想象，告诉我们如何变得更好。 2 为什么推荐这本书？
如果你常有以下症状：苛求完美、拖延和缺乏行动力、容易因他人评价陷入情绪内耗，那么，你有可能处在自己都未察觉的全能自恋之中。 全能自恋的对立面不是不自恋，而是活在关系中。不只是与他人的关系，更是与自己、与具体事物、与世界建立深度关系。这意味着持续的专注和投入；需要放下自恋想象，尊重事物本身以及他人的本来面貌。 在本书中，武志红老师将带你深入剖析全能自恋的四个表现；运用“人性坐标体系”方法，讲解如何与他人建立平等、深度的关系，而非追求在权力上位的自恋；破除头脑对你的控制，发展出真正的自信。 你将学会从孤独的全能想象进入关系的现实世界，尽管那是一个不完美、有缺陷的世界，却是真实、有情有义的世界，而和真实世界构建深度关系，是一种最根本的疗愈，也是我们幸福和创造力的源泉。 3 读完后重要收获 什么是全能自恋？ 全能自恋是婴儿最原初的心理，因此也是人最原初的心理。 它的逻辑是，“我一动念头，世界就该按照我的念头而运转”。 当全能自恋受损时，人会产生自恋性暴怒。我将其称为“全能暴怒”，觉得这个词比“自恋性暴怒”更合适一些。 受全能暴怒驱使时，人会产生毁灭欲。如果全能自恋和全能暴怒能直接表达，人就会感觉到自己很有力量。 但是，在既不能表达全能自恋，又不能表达全能暴怒时，这份能量并不会消失，而是会转而压制自己。 这时，人会体验到彻底无助。同时，人还觉得像是被外界的一股力量压制，因此会产生被害妄想，觉得有一个无比厉害的人、机构或神魔在破坏着自己的各种事情。 全能自恋、全能暴怒、彻底无助和被害妄想，我们可以把它们概括为“全能感”，这是全能感的四种经典表达。 这个过程也说明了我们从自信到自卑，到自我内耗的过程，很多人不是说一下子就怀疑自己，更多的情况是自信到无能为力。 当你降服了全能自恋，从孤独的想象世界进入关系的现实世界后，你会发现自己从天空中降了下来，像是进入了凡间，这个凡间有满满的热情、爱和创造力。 你会爱上这个凡间的万事万物，同时会爱上自己。这样的爱，才会带来真实的自信。 在我看来，真正的自信只能来自爱。 4 总结 如果你常常陷入自我内耗中，这本书非常适合你看。 学会爱自己，然后变得自信起来。
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