 寒露时节，西风飒飒 秋雨潇潇，落英满地 像摇落一地的残梦 院子旁饱满得开裂的石榴 露出满腹经纶 篱前的秋菊泻落满园的金黄 屋后的老柿子树 低垂的枝头坠满青黄的柿子
寒露过后，昼短夜长 人们的起居时间也应作相应的调整 《素问四气调神大论》明确指出： “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 早卧以顺应阴精的收藏 早起以顺应阳气的舒达 此时也应加强体育锻炼，少食辛辣 提高身体的御寒能力和抵抗能力 为冬季寒冷的到来做好准备，预防感冒 更当保持良好的心态 因势利导，宣泄积郁之情 培养乐观豁达之心 是养生保健不可缺少的内容之一
寒露后，养生重点由养肺到排寒 有歌曰： 养生不排寒，一切都白谈 万病由寒起，寒从脚根生 树老根先死，人老脚先衰 女人不排寒，定有小肚腩 风湿追肾盘，肿瘤身上缠 手脚一身寒，抑郁很麻烦 月经常头痛，生育一定难 青春不复还，长寿离的远 要排寒，先要知晓排寒3大部位 排寒三大类： ①排背部经络寒 ②排身体前部经络之寒 ③排肺脏营卫外层之寒 当寒气侵入身体后 如果血气能量不算太低 身体会尽可能将寒气排出 血气能量不够时 身体没有能力立即将之排除 只能选择将之暂时储存
谨记三大口诀： · 颈腰脚，三保暖 · 八点后，不进食 · 喝足水，防脑梗 寒露以后也一定要多泡脚 或者搓脚、熏脚也可 另有三大穴位需要呵护 平时注意按揉、艾灸，会有很好的效果 ①太溪穴 肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾 ②太冲穴 肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血 ③太白穴 脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃
寒露节气注意好好保养身体 为即将到来的冬天做相应的准备 - end -
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