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核桃
上医健康
2023-11-10 07:03
从11月8日开始，我们就进入立冬节气了。《月令七十二候集解》里说，“冬，终也，万物收藏也”。 是说天地万物，都会从今天开始，慢慢藏起来储蓄能量。小动物们，也躲起来呼呼大睡。  立冬的这15天，其实是给身体一个调整状态的时间：原本外放的精神要好好地收回来，专注于当下和自我，做好准备，回到“藏”的状态。 古书里记载，在立冬当天，人们会做很多仪式感的事。要“以各色香草及菊花、金银花煎沐浴”、斋戒...... 这样郑重的态度，正是因为他们知晓，接下来是要让身体，转换到“藏”的状态，很重要。  毕竟，冬藏，其实就是在收敛、储藏我们的生命能量——精。 “精”在我们的身体里，就像是电池一样。我们全身的气血都是由它变化而来，也离不开它的滋养。 所以，藏好了精，就是给身体打个好底子：思考得更快、更有创造力；抵抗力也比其他人更强，不容易生病；偶尔熬个夜，也能很快恢复......
「“藏”精第一步」 「把肾给养好」 《黄帝内经》里认为，能把全身的“精”，牢牢封藏住的脏腑就是——肾。 冬天越冷，肾的封藏之力也会越强。 朋友们一到冬天，应该都会感觉到：冷起来了，就不愿意大跑大跳。汗出的少，也不愿意做耗神的事，睡得要比春夏天好一些。 这些，都是肾脏在帮助我们主动减少消耗，藏精的表现。  但，今年的立冬，主气是阳明燥金，客气遇上了厥阴风木，本该蛰伏的季节，变得很躁动。这，让主水的肾脏，也容易加大消耗，比如出现： 1、特别干，尤其是像眼睛和嘴唇、鼻腔里 2、比较容易出汗，冬天的太阳本该暖洋洋的，现在一晒，手心里冒的都是虚汗 3、晚上睡不踏实，半夜听到一点声音，就容易被惊醒 4、特别疲惫，感觉精力下滑的很快 所以在这15天里，我更建议大家开始好好养肾，减少运日常消耗，把亏损的肾精补一补。 如此，肾脏的功能能正常运转，才能发挥藏精的本领，帮助我们调整到“藏”的状态中去。
「用这个黄精膏」 「帮助身体回到“藏”的状态」 建议大家，从立冬开始，黄精膏就可以吃起来了。 因为补肾和润燥的节奏，是不同的。
我们可以短时间内将身体里的燥气润起来，补肾却要缓缓进行，给身体时间适应、吸收这份滋补之力。 作为补肾打底膏方，坚持每天一勺，持续吃上一整个冬天。 这样的好处是，能更温和地让身体一点点回到“收敛”的状态，给后续的进补留下更充足的空间的同时，还能让身体吸收到满满的精气。
在中医看来，黄精膏“性情温和，而且人人都可以进补”，既能补脾胃，帮助吸收，又能直接补到肾，助力肾的藏精。是一道不容错过的冬日滋养膏方。 点击图片，立即购买黄精膏↓↓ 方子里的黄精，在补肾食材当中的地位，相当于补气食材里的黄芪。只要是肾的问题，都会考虑用它。 因为，它能补+收一起，滋补力特别强，同时还很温和。 这跟它的醇厚的性质有关。
切开后的黄精，摸起来质地很油润，有一股封藏的力量在，中医认为这属于“补肾气之象”。 在滋补完肾精之后，还能将肾精牢牢的锁在肾脏。 再搭配上黑豆，整个膏方在补肾精的基础上，增强调理脾胃的运化，让滋补之力能更好的吸收，而不产生湿气。
黑芝麻和枸杞，它们都是加强黄精补肾作用的。 枸杞更偏向于补精气，所以能加强黄精补肾精的能力。而芝麻，更偏向于加强肾精生发气血的能力。  覆盆子是加强收涩力的，不仅能在补的同时，牢牢固住，吃到每一口都能获得实打实地滋补。 补肾精，最容易出现生湿、上火的情况。
所以还特意添加了白茅根来帮助疏导，滋补的同时，还能给身体里的邪气一个出口，不用担心滋补反而出现小问题了。 食材：黄精 250g / 枸杞100g / 黑芝麻 20g / 黑豆 100g / 覆盆子 100g / 白茅根50g 做法： 1、洗净所有食材，把覆盆子、白茅根放入水中浸泡30分钟。 2、将黄精、枸杞放入破壁机中榨汁，取出备用。 3、黑豆放入无油无水的锅中炒熟后，打粉。黑芝麻直接打粉。 4、将浸泡好的覆盆子、白茅根放入锅中，加入适量清水，大火熬开后，换小火继续煮5分钟左右，过滤，汤汁放一边备用。 5、在过滤后的食材里再次加入适量的清水继续煮、过滤。 6、把两次的汤汁混合，加入黑豆粉、芝麻粉、黄精汁、枸杞汁继续一同熬煮，在这个过程里可以适量加入一些蜂蜜，边熬边搅拌，收汁完成即可
这个方子，对于肾水不足引起的一些小毛病，例如大便不畅、睡不好、干燥、过度节食引起的阴虚血亏也有很好的调理作用。 |
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