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我们体内的真气是如何运行的？我们该怎么去感知它呢？ 在静坐初期，我们的意念只需要注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，吸气时则任其自然，不要强加任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念再做适当调整。 每次静坐结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。 我们练习的核心原则就是将身心放松，彻底的放松，就能够感知到体内真气的存在。它不会让身体跳动地很厉害，而是那种绵绵密密，身心舒畅的一种感受。 如果一个人能够感知到真气的存在，他的身心一定是比较健康的，精神饱满，思维敏捷，眼睛有神，面部有光泽。
对于初学者来说，我们不要刻意去想我们体内真气的存在，也不用刻意的去引导体内的气这样走或者那样走。 这样往往会适得其反，不但不能感受到我们体内真气的存在，反倒是给身心造成更大的压力和障碍。 我们首先要学会放松，放下我们的身心，感受到放松之后身体轻松愉悦的状态。只要肯下工夫练习静坐，到了相当时间的火候，生理的气机，自然而然就会发生变化。 发动的时候我们也不用刻意去引导，因为我们的身体属于自然的产物，真气就是生命的“本能”。 我们要符合天地自然运行的规律和法则。 我们身体出现问题的大部分原因是因为过度劳役自己的身心，所以在学习的时候不要把方向搞反了。 |
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