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昨天，一天都在外面忙碌，完成三件大事，一切都很顺利。 中午没有休息，吃晚饭时，困得不行。 人到中年，生活节奏稍微被打乱，身体就有所反应，不服不行。 我在洗碗，先生说：刚下的雨，地面比较潮湿，晚上就不出去走路了。 我答应着。 厨房收拾好，觉得时间还早，还是出去走走，消消食，总比坐在家里玩手机强。 换鞋，带着可乐去江边快走。边走边聊，漫无目的。 雨后，气温降了不少，但也谈不上有多冷。 近一小时的快走，到家浑身暖和和的。 毕竟有些累了，九点不到就躺下睡觉了。 清晨，风声雨声声声入耳。风声带着哨音，呼呼地响，吹得房间窗户的玻璃哐当哐当响。 终于有借口可以不用起早去锻炼了，但早餐还是要准备的，起床把电高压锅和养生壶插头插上，再躺回床上继续睡，借下雨之名睡了一个懒觉。 早晨，做了鱼丸青菜汤，这次鱼丸不算太成功，相信下次会更好。 气温下降不少，买的粗盐包终于可以派上用场。用毛巾包裹着用微波炉高火加热五分钟，热乎乎的粗盐包热敷膝关节，舒服极了。 人到中年，身体健康，是最大的本钱，让自己健康，才是对生命最好的交代。 现在锻炼项目，除了快走和慢跑，还增加靠墙静蹲和平板支撑。 两个锻炼项目每天用时不多，也是从这个月真正坚持的，但肉眼可见的进步，开心。 靠墙静蹲，刚开始三四十秒，现在可坚持一分钟；平板支撑，刚开始一分二十秒，现在可以坚持一分四十秒。 这两个项目都是锻炼核心力量，年龄越来越大，肌肉越容易流失，所以，增加核心力量的锻炼很有必要。 每一个微小进步，都是时间赋予的，没有技巧，只有坚持。 在办公室问年轻的同事靠墙静蹲和平板支撑能够坚持多久？ 80后男同事说静蹲坚持不到几秒，平板支抄完差不多一分钟；90后妹妹说两个都坚持不到十秒。 想起那天女儿说她试了下平板支撑坚持不到20秒，撑起来手抖得不行。 这些80后、90后们还不如我这70后，年轻的他们，整天忙于工作，锻炼成了奢侈品。 年轻时的我们，也是如此这般。当活到中年，慢慢知道自己想要什么样的生活。 想起李辛在《经典中医启蒙》里说：现代人用脑用意过度，又没有肢体方面的劳作和运动，气都容易瘀滞在上面，从平衡角度讲，身体的运动，尤其是下肢的运动很重要。 所以，他推荐最简单的锻炼方法就是走路，每天走路一小时，再加上缓慢的下蹲、俯卧撑、太极、八段锦等。 如果按照这个标准对照，我也算是成功哦。 不过，我本俗人一枚，把自己的小日子过好就是我最大的幸福。 虽然，别人喜欢我和我自己喜欢自己都很重要。但是，当两者不能兼顾的时候，我喜欢我自己更重要。 人生并没有十全十美，以平常心，过万重山，珍惜眼前烟火幸福，安享内心平和。 工作时好好工作，生活时好好生活。 周末了，我让先生把做豆腐的工具全部带到小院那边，在小院那边做豆腐方便，我还和先生说今年冬天，我准备做用一块自己做的柠檬豆腐做豆腐乳，看看味道是啥样的？ 这么说着，心中又多了一份期待。 周末了，我又可以和我的小院里花草菜蔬们约会了，又可以听到小院里鸟儿们婉转动听的歌声，又可以去鸡窝里拾带着温度的鸡蛋，又可以吃得最新鲜最美味的有机蔬菜和水果，想想都很美好。 中年人的生活，就是这般模样。我喜欢！ 感谢来访！感恩遇见！ |
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