“人老两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪2年？老年人要注意

长寿是人类永恒的梦想，也是人类不断探索和追求的目标。

在中国传统文化中，长寿被视为一种福气和荣耀，也是对家庭和社会的贡献。

因此，人们对于长寿有着深厚的情感和渴望。

在民间流传着一句古老的俗语：“人老两个坎，熬过就长寿”。

这句话表达了人们对于生命中两个关键年龄段的看法和期待。

那么，这两个“坎”分别是什么呢？它们又是如何影响我们对长寿的认知和追求的呢？

这两个“坎”的由来和含义

首先，我们来看看这两个“坎”到底是指哪两年呢？

根据民间传说，这两个“坎”主要是指73岁和84岁。

为什么会选择这两个年龄呢？

原因其实与中国历史上两位伟大的圣贤——孔子和孟子有关。

孔子和孟子是中国古代最著名的思想家、教育家、文化名人，在中国历史上有着极高的地位和影响力。

他们不仅创立了儒家学派，提出了仁、义、礼、智、信等核心价值观，还留下了《论语》、《孟子》等经典著作，为后世所敬仰和学习。

在当时，孔子和孟子都活得很久。

这在当时是非常罕见的事情，因为当时人们的平均寿命只有三四十岁。

因此，人们普遍认为，只要能够跨过73岁和84岁这两个年龄段，就能够享受到与孔孟二圣相同或者更高的福气和荣耀。

因此，这两个“坎”在民间有着深刻的文化内涵和心理影响。

很多老年人在到达这两个年龄段的时候，都会比较担心和紧张，也会更加注意自己的身体状况和生活方式。

同时，他们的家人和朋友也会给予他们更多的关心和祝福，希望他们能够平安度过这两个“坎”，迎来一个美好的未来。

这两个“坎”的科学依据和现实意义

那么，这两个“坎”是否有科学依据呢？它们在现代社会是否还有现实意义呢？

首先，我们来看看寿命的变化和影响因素。

寿命是指一个人或者一个群体在一定条件下能够存活的平均年限。

寿命是衡量一个国家或者一个地区人口健康水平和社会发展水平的重要指标之一。

根据世界卫生组织（WHO）的数据，世界人口的平均寿命在过去几十年里有了显著的提高。

其中，全球平均寿命从1950年的46.5岁增加到2019年的72.6岁；

中国平均寿命从1950年的35.1岁增加到2019年的76.7岁。

可以看出，中国在寿命方面取得了巨大的进步，超过了全球平均水平。

寿命的提高主要受到以下几个方面的影响

医学技术的发展和卫生服务的普及，很多传染病、慢性病、癌症等致死性疾病得到了有效的预防和治疗，降低了死亡率。

经济水平的提高和农业生产的发展，人们获得了更加丰富和均衡的食物供应，改善了营养状况，增强了抵抗力。

环境保护意识的增强和环境治理措施的实施，空气、水、土壤等环境要素得到了改善，减少了对人体健康造成的危害。

教育普及程度的提高和教育质量的提高，人们获得了更多的知识和技能，提高了自我保健能力和生活质量。

社会保障制度的建立和发展，人们享受了更多的社会福利和保障，如养老保险、医疗保险、失业保险、低保、补贴等，减轻了生活负担，增加了收入保障。

寿命的提高是一个复杂的社会现象，受到多方面因素的影响。

在这样的背景下，我们是否还需要关注“人老两个坎”这样的传统观念呢？

答案是肯定的。因为，尽管寿命的平均水平有了显著的提高，但是个体之间的差异仍然很大。

有些人能够活得很久，有些人却不幸早逝。这就涉及到了老年人的健康状况和风险因素。

健康状况是指一个人或者一个群体在身体、心理和社会方面的综合状态。

健康状况是影响寿命的重要因素之一。

老年人的健康状况和风险因素是多方面的，涉及到身体、心理和社会等方面。

健康状况和风险因素不仅影响了老年人的寿命，也影响了老年人的心理状态和幸福感。

老年人的心理状态和幸福感是复杂的，受到多方面因素的影响。

心理状态和幸福感不仅影响了老年人的寿命，也影响了老年人对于“人老两个坎”的看法和态度。

跨过这两个“坎”的方法和建议

虽然这两个年龄并没有绝对的科学依据，但是它们仍然具有一定的文化意义和心理影响。

因此，我们需要从以下几个方面来给老年人提供一些方法和建议：

保持身体健康，预防和治疗慢性病

身体健康是长寿的基础，也是跨过“两个坎”的前提。老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等。

同时，也要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保证睡眠等。

保持心理健康，缓解和消除心理压力

心理健康是长寿的重要条件，也是跨过“两个坎”的关键。老年人应该树立积极乐观的心态，调整好自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。

同时，也要寻求有效的心理支持，如与家人、朋友、社区等保持良好的沟通和交流，参加各种有益的活动和娱乐等。

保持社会参与，增加和改善社会支持

社会参与是长寿的重要因素，也是跨过“两个坎”的保障。

老年人应该积极参与社会生活，发挥自己的作用和价值，如参加志愿服务、社会组织、公益事业等。

同时，也要增加和改善自己的社会支持，如与家人、朋友、邻居等建立和维持良好的关系，互相帮助和关心等。

保持学习兴趣，提高和更新自己的知识和技能

学习兴趣是长寿的重要动力，也是跨过“两个坎”的助力。

老年人应该保持对新事物和新知识的好奇心，不断学习和进步，如阅读书籍、报刊、网络等，学习语言、音乐、绘画等，使用电脑、手机、平板等。

同时，也要提高和更新自己的知识和技能，如掌握一些实用的生活技能、健康知识、法律知识等。

“人老两个坎”是一个有着深厚文化内涵和心理影响的传统观念。

虽然它并没有绝对的科学依据，但是它仍然可以作为老年人关注自己的健康状况和风险因素的一个契机。

通过保持身体健康、心理健康、社会参与和学习兴趣等方式，老年人不仅可以跨过这两个“坎”，也可以实现健康长寿。