今天想跟大家聊聊，我坚持了多年的10个习惯。看起来微小，却给我的生活带来了很大的改变，我也从中收获了很多幸福和满足。这些年来，我养成每早7点起床，晚上11点前入睡的习惯，每天睡足8小时。当过妈妈的人都知道，孩子刚出生那会儿无法睡整觉，半夜要起来多次照顾新生儿。我生了3个孩子，经历了3次睡眠严重不足的阶段，这更让我体会到睡得好、睡得足的重要性。别再说，孩子睡了之后，熬的不是夜而是自由。熬夜就是熬夜，睡眠不足就会导致第二天身心俱疲、思维缓慢，难以集中精神。早点睡觉，养精蓄锐。睡前少刷手机，改成看纸质书或者听书，帮助自己入睡。早睡了之后，早起就变得容易一些，毕竟睡足了。如果还是没动力起床的话，通常是不知道自己早起来做什么。那么，事先计划好早起时要做的事情，默想、阅读、运动或写作等等。有了目标，大脑更有使命感，更容易早起。独立在海外照顾孩子的生活虽然极其忙碌，但我一直都在竭尽所能的寻找独处的时光。当了妈妈之后，一不小心就会淹没在鸡飞狗跳的生活中，找不到自己。在这段时光里，抛开生活的琐事和重任，坐下来安静地听听自己心里的声音，与自己做朋友。享受这段完全属于自己的时光。所以我和队友很重视孩子的早睡，不单单是因为孩子需要更多睡眠，亦是因为我们作为父母，实在太需要独处时光。白天尽可能给他们足够多的陪伴，晚上7点左右，孩子们就入睡了，属于我们的独处时间就开始了。在这段属于自己的时间里，做些取悦自己的事，让自己享受高质量的休息，重新得力。预备好自己，迎接第二天的挑战。很多时候，人过得浑浑噩噩的主要原因，是在于没有计划和目标。不知自己该做什么，不确定该朝哪个方向努力，不明确自己该做成什么事情。每早起来，趁着思路最清晰的时候，我会理一理这一天任务，写下这一天的待办事项。想写什么题材的文章，需要找什么资料，想学会做什么菜，想陪孩子玩什么早教游戏等等。除了每日的具体计划，也可以定下这一个月，或者这一个季度想要达成的目标。比如想提升自己某个语言技能，或者想学某项专业知识。定好了主要目标，再将大目标分成几个小目标。人一旦有了目标感，整个人就会更加有斗志，让每天的生活过得更有效率。看着待办事项一个个被打上完成的勾，心里也会有满满的成就感。给自己一段安静的时光，回顾一整天，记下值得记录的瞬间。我的复盘方式通常是记录下今天发生的3个值得感恩的美好之事，在工作上取得的成就，与家人朋友相处的温馨时刻，今日份学习的收获，孩子成长的重要轨迹。除此之外，我也会反思这一天，提醒自己可以改进和提升的部分。生活中其中有很多美好的瞬间，不要令其在不经意间就流逝或忘却。趁着还记得，就记录下来生活中的小确幸，让自己对幸福更敏锐。心情不佳时看看这些美好的记录，心情也会好很多。提醒自己，生活中其实有很多值得感恩的事情。
有了3孩子之后我们就很少出去吃饭了，带着孩子在 嘈杂的餐厅，等着慢悠悠的上菜，那真的不是享受。最后我们总结出来，无论在哪家餐厅吃饭，都不如在家里舒服和自在。一家人围在餐桌前吃饭，这不就是家和家人的意义。更关键的是，在家吃饭，一来省钱，二来可以使一家人吃得健康。自己做饭，买新鲜干净的食材，确保烹饪的过程中少油少盐少糖，能够控制调味料的使用，简单地做几个菜，让一家人吃得健康又营养。与其不停地寻找哪里有受欢迎的网红餐厅，不如研究和学习更适合一家老小的健康食谱和饮食方式。常说病从口入，吃得健康才能为身体提供足够的营养，这对成长中的孩子来说尤为重要。学习一个新技能，比如摄影、Photoshop、PPT或视频剪辑等等，为自己增值和加分，提升自己。除了一些硬技能，开发一两个自己感兴趣的事项也是很好的选择，比如画画、乐器、舞蹈和烘焙。网上有很多免费且优质的学习视频，结合自己的兴趣点，找到最适合自己的学习方向，不要想太多，就这样学起来。这些年，我通过自学，学会了弹钢琴，虽然技术仍有待进步，但至少能弹几首自己喜欢的曲子，这给我带来些许成就感。另外，我也在自学流体画，跟着网上的教学视频自己一点点琢磨。享受在色彩的世界中，这本身就是一件很快乐的事。我没有下载过任何短视频软件，不想把时间浪费在短视频上。不刷短视频，闲下来就看书。如果有时间看看纸质书当然最好，如果没时间，听书也是一个好选择。听书和听播客几乎成了做家务之时的背景声，手头忙碌时，别让耳朵闲下来。听点有意思的，为大脑输入一些新思想，提升和充实自己。如果听到值得深思的书，就可以找时间再次精读。听书就相当于为自己的精读书籍做一个筛选，以便自己在有限的时间内去看更优质的书。我们的眼睛、思想和脚步到不了的远方，文字可以带我们去。7年前，我生了我们家老大之后，我就开始写公众号，经营自媒。这么多年下来，我写了成百上千篇文章，关于育儿的、极简、婚姻、阅读笔记等等。写作，就是一个思考和自我探究的过程。原本一堆如线团般的思绪混在脑海中，写着写着，一个个思绪被捋顺，思路变得清晰。记录下自己这些思想，分享给很多人看，给别人带来一点提醒和帮助，这是很有意义的事情。坚持写作，做有效的输出，这一定是我会一直坚持做的事情。生了3个孩子之后，我明显地感受到我的身体状态不如从前。我经常会出现腰酸背痛的症状，肩颈和膝盖也是时常疼痛。忙碌于照顾孩子的这些年，我几乎无暇顾及自己的身体状态。每日都有忙不完的事情，我根本抽不出额外锻炼的时间。即便到了晚上孩子睡着之后，我终于有了些属于自己的时间，但那时候我也已经累得动不了了。随着老三渐渐长大，属于我的时间渐渐多了。我开始将锻炼身体排上日程，一周锻炼三至四次，以慢跑和动感单车为主。每日都坚持做身体拉伸，针对自己腰部、背部和肩颈的专项问题，做相对应的训练。家里有了3个孩子之后，我更加意识到简化生活的必要性。我扔了家中好多陈年老货，把一切派不上用场的东西都断舍离了。少了杂物，家里的环境瞬间干净整洁多了。
一旦习惯这样“空无一物”的状态，就再也见不得桌上、地上或展示柜上有杂物。家中需要的物品都有专属放置的地方，这样就不会再“流浪”在外。其次，对于购物我也更加谨慎，不买无用之物，不买可买可不买的东西，不买功能重复的物品。孩子们的物品也尽量简化，他们不仅没有缺乏的感觉，反而因为物品不多，所以更容易专注，更容易找到自己心中所爱。生活在整洁舒适的屋子里，一家人心情状态平和，相处起来更加和睦和谐。我是瑞秋,坐标荷兰,家有3宝 分享与三娃同行的所思所想 极简主义 | 少物生活 | 极简育儿 独自带娃 | 婚姻感悟 | 荷式生活 亲爱的们，微信又悄悄改版了，为了不失联。⭐星标 [三娃行必有我思焉]，让我们一起走极简之路。
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