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立冬之后，气温开始下降，这两天湖南最高温度都只有10度左右，走在街上的人们大多穿上了棉衣。在寒冷的冬天，人的抵抗力和免疫力会明显下降，尤其是老人和孩子的抗寒能力弱，很容易就感冒了。所以，到了冬天，人们要想办法抗寒保暖，还要努力增强自身的抵抗力，而艾灸就是一个很好的方法。 艾灸其实与针灸齐名，这是一种中医外治法，也可以说是一种温热疗法，它通过艾叶的燃烧产生温热的效力，热力通过皮肤作用于经络，调节经络气血。 艾灸虽然看似简单，但是它具有奇特的养生保健作用，而且在我们国家利用艾灸来预防疾病，已经具备2000多年的历史了。中医理论认为，在冬天，人们经常艾灸，养生保健的作用非常突出，冬天坚持艾灸，来年少年病。 中医认为，冬天艾灸有以下几个好处： 第一：冬天艾灸可温经散寒，行气活血 这是艾灸一个最明显的特点。气血是中医的一个理论，气血通畅，人体的生命活动才能正常运行。而气血又具有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾叶燃烧后，温度升高会刺激身体筋骨，体内寒冷的气血会变得温暖起来，气血流动加快，从而可以调理各种气血瘀滞，受寒等症状。
第二：冬天艾灸可以驱寒逐湿，消瘀散结 艾叶是一种纯阳的植物，艾条点燃之后，它的纯阳之力与艾叶的药力，都会作用于人体，可以迅速打开身体气结，消散体内的瘀血。当艾条中的正阳之气进入身体内部之后，可达到清除湿浊之气，散寒回阳的作用。 第三：冬天艾灸温中补气，保健强身 艾灸疗法是一种公认的可激发人体免疫系统的方法，能够促进身体新陈代谢，温中补气，身体获取到更多正气，体内各组织器官的抗病能力得到提升，达到保健强身的目的。
记住4点，艾灸效果会突出： 1、有些部位，有些时候不适合做艾灸 首先人的面部不适合做艾灸，这一点，很多女性朋友要注意，不能因为想变美而伤到自己的脸。其次，人体某个部位有外伤时，患处也不可做艾灸，如果加重了伤口，也会影响身体健康。还有女性经期如果月经量大的话，也不适宜做艾灸，因为艾灸活血的作用很明显，经期做艾灸会增加经血量，从而影响月经，出现身体不适的情况。 2、做艾灸要避风 不管是做艾灸时，还是做艾灸之后都不能吹风，因为做艾灸时，热力将毛孔打开了，如果吹风就会让风寒入体，反而影响身体健康。如果自己不懂怎么避风，可以去专门做艾灸的店里，这一点专业的人是做得很好的。同样的道理，做完艾灸不要碰凉水，还要适当增添衣物，喝一杯温开水。
3、做艾灸的频率 虽然说做艾灸既可以保健，又可以治病，但是也不是天天要做艾灸的。一般来说，如果平时没有什么身体病痛，建议大家可以做保健灸，频率维持在一周做一次就可以实现保健养生的目标。如果经常感觉身体不舒服，艾灸的频率就可以提高到隔天一次。当然，对于身体有疾病的人，也可以一天灸一次，但最好要咨询医生。
4、提醒大家要选择陈年艾 选择陈年艾，不仅不会伤害宝贵的阴血，而且在艾灸时还能带来舒适的感觉。要区分陈艾和新艾，可以参考以下方法：陈艾的颜色以土黄色为佳，而发绿的则是当年采摘的艾叶；陈艾散发出芳香的气味，而当年艾则有一股青草的味道；燃烧时，陈艾的烟气轻柔而上，袅袅不断，燃烧后留下白色的灰烬，而当年艾燃烧时则是一条线笔直而上。最后也是最重要的一点，陈年艾火柔和通透而不猛烈，让人感到非常舒适。 |
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