房事之后出现疲劳感…男人怎样才会感觉爽？

“啪啪啪”是正常的生理需求，而且对身心都具有一定的好处，不但能够使血液循环更加流畅，而且在一定程度上还对男性健康有好处，尤其能够促进夫妻双方的感情，但是有些夫妻却因为“啪啪”时间过短、射精太快，而感到困扰。

“啪啪”时间短怎么办 ?

1

使用安全套

夫妻生活比较短的夫妻，可以在进行夫妻生活的时候佩戴上安全套，不但能避孕，而且还可能避免病菌传染，同时还可能使男性“小弟弟”的敏感度下降，促使性生活的时间有所延长。

2

分散注意力

夫妻生活时间短，也有可能与心理因素有关，比如过度紧张，因此在进行夫妻生活时，要适当的分散自己的注意力，不要完全集中在夫妻生活上面，也不要过度在意时间的长短，反而能够有效的延长夫妻生活的时间。

3

锻炼下肢力量

通常下肢力量比较强的男性，性.功能也会更强一些，因为想要增强下肢的力量，则需要积极的进行运动，从而使血液的流动速度变得更快，睾酮的分泌量也会有所提高，建议夫妻生活时间短的男性积极的锻炼腿部的力量，比如多跑步。

4

调整饮食

肾虚的男性也很容易出现夫妻生活时间短的情况，因此在饮食方面要特别注意，建议多吃一些具有补肾养血功效的食物，比如核桃、黑米以及山药，同时还要避免抽烟喝酒。

性生活不要太激烈

“啪啪啪”其实也是一种运动，如果过程激烈，则会耗费大量的体力，事后自然会产生疲劳感。

另外“啪啪啪”的频率过高，也可能会因为透支体力和精神，使人出现腰酸背痛或者异常疲劳的情况，因此要合理的安排“啪啪啪”频率。

年轻人的欲望比较强烈，但也不能够频繁的进行“啪啪啪”，其实性生活的频率并没有一定的标准，与双方的年龄体质以及健康情况和情绪有密切的关系，

如果在“啪啪”生活之后身心愉悦而且精力充沛，则可以保持原有的频率，如果“啪啪”之后出现了全身无力而且腰酸背痛的情况，则要有所节制。

山东东方男科医院提醒：在进行过程中，如果感到不适，要立即停止，不要逞能，不要迷信一些电视剧情节，调整一下，找到双方舒服的频率再继续，如果持续感到不舒服，建议及时就医，找出问题才能享受“性福生活”。