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谁都知道，失去健康，将会失去一切。但是有不少人仗着自己年轻，经常熬夜。这其实不是什么熬夜，是在熬自己的生命。明白这句话的时候，可能已经晚了。 睡眠不够，会让人不堪重负，让人心力交瘁。所以想要保命，第一要务就是要睡眠良好。 近代史上著名外交家顾维钧，是个长寿之人，终年98岁。他在自传中分享了他长寿的秘诀，就是睡觉。 外交官的工作是很繁忙的，而且各种压力也很大。但是顾维钧很看重自己的睡眠。这可以让他自己保持足够的精力，以及工作时，让大脑清醒时刻清醒。好的睡眠，也可让他很大提高工作效率。 著名相声演员马三立，曾经说过他的长寿秘诀，他很注重吃喝拉撒睡，特别是睡，很在意。 据说他每天午睡的时候，睡到下午三点半。在这个时间点之前，谁敲门、谁打电话，也都不去接。用他的话说，就是自己睡着了听不见，也没失眠过。 甚至马三立还曾经开玩笑说，给他一张床，一个枕头，他能睡到天荒地老。这简直是把睡眠看的比什么都重要。 你怎样生活，你的寿命也相应有多少。如果睡不好，你那肯定百病丛生。如果睡眠良好安稳，那一般是长寿的。 只有好的睡眠，才能让自己的身体调养生息，活力充足。 这不是什么危言耸听，是在警告自己，想要保命，还是老老实实保持良好的睡眠习惯。没有这个基础，其他的东西再多，也只是像空中楼阁一样，难以维持长久。 感谢关注！ |
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