冬季是匿藏精气的时节，立冬后至立春前，是一年养生的最好时机，分享

冬季是匿藏精气的时节，立冬后至立春前，是一年养生的最好时机，分享几个养好自己的方法：

1⃣养生先养心性
在这个浮躁、以利为大的时代，先让自己内心的节奏慢下来，对一切事物能够平淡处之是养生中最重要的一点。

如果你觉得现在的生活状况有点糟糕，多看佛家、道家经典，多接触高能量的人，多亲近大自然，自然会慢慢脱离消耗你的生活状态。

起床后的每一件小事，洗碗做饭，买菜扫地....都可以用心去感受，获取智慧，把心留在当下，做好这些小事，就是养心性。

2⃣养生不是加法，而是减法
养生，不需要每天各种营养品上阵，确实需要食补或药补的人先了解一下自己的体质，不要每天吃偏性太重的食物。各种滋腻的补品也需要建立在养好脾胃的基础上再去补。

养生是减法，减少一切不必要的补充，正常吃饭就好，吃东西注意尽量吃应季的、本地的食物，七八分饱不撑，不给脾胃增加负担，吃的少吃的健康，身体湿气减少了，身体的邪气自然就少，很多问题都能改善。

3⃣顺应节气，不逆天
首先要顺应季节。例如，现在冬天，尽量冷一些，不要太热。特别北方，暖气不要温度太高。冬天只有冷一点才能藏，身体的气血才能向内收，人才能把精收藏起来，脏器运转才能缓慢，才能得到休息，第二年春天的时候才有物质去升发。

除了节气，每一天也要顺应子午流注的顺序养生，晚上11点（当地太阳时）之前睡觉，有条件的中午也小憩一会。

下午3点以后，气血内收，人的消化能力开始变差，晚餐尽量清单。
也不适合艾灸这类项目，以免阳气不收，影响睡眠。

4⃣适当运动，让气血通畅起来
八段锦、站桩、瑜伽，这些都可以练气，可以让身体整个气机升降循环更通畅，让经络更通畅，帮助身体疏泄，金生水，肺金充足，肾水乃生。

5⃣减少不必要的社交
年底了，各种聚会年会又要开始了，如果可以，筛选一下自己的社交圈，可以节省很多精力。
学会享受孤独，多去山林间，多接触大自然，回归自然人会心胸开阔。

选择什么样的生活方式，就会有什么样的人生，好好养自己，丰富自我，充盈生活～