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前段时间有人问我：“为什么他对象那么无理取闹，总是不讲道理。” 我回答：“因为情感关系里面，从来都不是讲道理的。她要的是你对她的在乎。所以，不管她是对是错，你都说对的就可以了。” “那这样不会太惯着她了，是非不分。”他回答。 比我还直！没办法，他苦还没受够...... 后来我想了想，其实我们的焦虑症不就是这样的吗？ 焦虑症是理性的还是非理性的？ 很明显，是非理性的。有的时候，我们明明知道自己是安全的，可是那种担心和恐惧就是控制不住。甚至去医院都全部检查了，还是没有查出问题。在理性层面，我们已经很确定了，但是就是过不了心理那关。所以，很明显，焦虑症就是非理性的。 可是很多焦虑症朋友就像上面那位直男一样，总是想通过道理说服“焦虑症”，认为只要自己想通了，这个焦虑症症状就消失了。想法是好的，可是用错地方了。跟焦虑症打交道，它就是不跟你讲道理！你咋办！——喜欢跟焦虑症讲道理的，不仅有许多男性朋友，很多女性朋友也在这个问题上栽了跟头。 所以，你还想跟焦虑症讲道理吗？跟一个不叫道理的人讲道理，这只能说明你在自寻烦恼！ 那怎么办呢？ 很简单，不讲了。从此安心做自己的事，好好过自己的生活。不再跟它纠缠。 可是要是它还是不断跟你纠缠，怎么办？ 纠缠就纠缠吧，不理它！ 当然，对于一些中重度焦虑症朋友来说，我这说的太轻巧。我知道，很多朋友是做不到我说的这样的。因为我们已经好多年这样过来了，突然说让不理，一时半会是很难做到的。所以，我们需要一些办法去帮助我们做到。 大家可以通过《情绪自救》这本书中的“观息法”去练习。为什么让大家去练习观息法呢？因为观息法就是在帮助我们走出“讲道理模式”的一个方法。在练习中，我们要求将注意力放在呼吸上，对于其他的一概不管，包括我们的症状。这不就是在让我们不去理会症状吗？这不就是在摆脱讲道理的模式吗？最关键的是，我们的呼吸是随时随地的。不会有哪个人说我没有呼吸了。不会的。如果真这样，那么也许该去精神科看看了。 每个人都有呼吸。你想观察呼吸，任何时间、任何地点都可以。这就给了我们一个抓手。当我们发觉我们开始想跟症状讲道理的时候，我们就可以把注意力放到呼吸上，这样就达到不理会症状的效果了。 当然，观息法除了上面说的效果，还有其他非常好的效果。在这里我就不多说了。建议大家自己按照书上的方法进行练习。因为只有自己体验到了，那个才能真正对自己起到效果。否则都是“说食不饱”，自欺欺人！ 知道更要做到。知而不做，不如不知。所以，练习才是王道。好好去做，期待你的体验！
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