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我相信很多女生都有这样的经历，遇到事情不顺心的时候，就会情绪失控，对男朋友发脾气，甚至说一些伤害感情的话。 然后男朋友就会觉得你很难相处，不理解你，甚至会跟你冷战，或者干脆躲着你。这样的结果，肯定不是你想要的，对吧？ 那么，问题来了，为什么你发脾气，男朋友就会反感，而不是安慰你呢？难道你就不能有情绪吗？难道你就不能表达你的不满吗？难道你就不能要求他对你好一点吗？ 其实，答案很简单，那就是你发脾气的方式不对。是的，你没有听错，发脾气也有方式。 而且有些方式是可以让你发脾气不伤害感情的，甚至可以让你发脾气男朋友也不会躲着，而是更加爱你，更加宠你，更加听你的话。 那么，这些方式是什么呢？今天，我就要跟大家分享一个非常有效的发脾气不伤害感情的方式，那就是心理愧疚法。 这个方法的原理是，让对方感到对你有愧，从而主动改善你们的关系，增加你的情绪价值。 那么，怎么用心理愧疚法呢？其实，很简单，只需要三个步骤： 第一，不指责对方。很多女生发脾气的时候，都会用一些指责的话语，比如“你怎么这么不体贴”、“你怎么这么不懂事”、“你怎么这么不爱我”等等。 这样的话语，会让对方觉得你在无理取闹，或者是在找茬，或者是在挑战他的权威，从而引起他的反抗，或者是逃避。 所以，你要避免使用这样的话，而是要用一些客观的事实，比如“你今天晚上没回家吃饭”、“你最近不陪我聊天”、“你总是忙着工作”等等。 这样的话语，会让对方感到你在陈述事实，而不是在攻击他，从而降低他的防御心理。 第二，说自己的感受。在说完客观的事实之后，你要说出你的感受，比如“我觉得很孤独”、“我觉得很委屈”、“我觉得很伤心”等等。 这样的话语，会让对方感到你的情绪，而不是你的要求，从而激发他的同情心，或者是内疚心。你要让对方知道，你发脾气，是因为你在乎他，而不是因为你想控制他。 第三，要求对方补偿自己，增加犯错成本。在说完自己的感受之后，你要给对方一个机会，让他补偿你。 比如“你能不能今天晚上陪我看个电影”、“你能不能给我一个拥抱”等等。 这样的话，会让对方感到你的期待，而不是你的强迫，从而激发他的责任心，或者是爱心。你要让对方知道，你发脾气，是因为你需要他，而不是因为你想惩罚他。 这样，你就用心理愧疚法，成功地发了一次脾气，而且不伤害感情，还让对方更加爱你，更加听你的话。 其实，这个方法，只是我要跟大家分享的情绪价值提升课的一个小小的内容。在这个课程里，我还会教你更多的关于情绪价值的知识和技巧，让你在亲密关系中，提供更多的情绪价值，建立不可替代性的价值。 |
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