【原】日精进159｜给朋友圈减分的6种行为和加分的7个原则

设为星标每天与你见一面～

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今天是我日更的第317/365天

（23年1月1日开始日更）

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你好，欢迎来到精进人生论～

每天进步一点点，让成长看得见。让我们一起学习、一起成长、一起日精进！

一、时间管理

时间分配和使用比较合理，继续精进～

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注：统计截止时间21：32

二、成功日记

写下今天做了哪些有质量的事情，今天拿到了什么结果，给自己一个交代～

休息时用微信听书APP听书而非刷短视频。

​三、今日成长（感悟/收获）

写下今天的心得体会，精进修行，哪些关键点有新的感受，有哪些新的收获与感悟～

今天阅读了粥左罗老师在职场写作与沟通课的第五讲和第六讲，知道了给个人品牌减分的6种朋友圈和给个人品牌加分的7个原则，分享给你～

给个人品牌减分的6种朋友圈

①负能量爆棚

一个人偶尔有负能量也很正常，但是当一个人在发的朋友圈都是负能量就会给他人留下不好的印象。

虽然人都有情绪，不可能整日积极向上，偶尔低落，人之常情，偶尔发泄无可厚非，但不能频率太高。毕竟别人没有义务做你的情绪垃圾桶。

②刷屏

一天转发多篇文章、发一二十条感慨等等，这种行为会消耗别人的注意力，况且每一条不一定都能让别人有所收获，造成的结果可能就是被屏蔽了。

③无脑营销

无脑营销主要包括：简单的广告、直接复制没有灵魂的广告、没有感情的推销和朋友圈求赞求投票。

④秀优越感

朋友圈展示自己美好的一面无可厚非，但是一味的炫耀就可能会让人产生厌恶感。

⑤没有边界感伤感情

这种行为主要指无差别晒图，尤其是没有经过对方同意的截图。

⑥攻击性

攻击性朋友圈是指给可能给他人带来“伤害”的如“过个节，又收到一堆群发，太傻逼了！”；“这个电影也能打8分，你们随子都进水了吧！”

分享了6种给个人品牌减分的朋友圈，那如何给个人品牌加分呢？可以使用以下7个原则。

1.强化品牌定位，提升专业形象

具体强化方法如下：

发职业相关，让别人知道你是谁；

发技能相关，提升专家形象；

发作品案例，提高说服力。

2.输出价值，让人有所期待

首先要认真发朋友圈，认真的背后隐藏着价值。此外还可以分享自己的观点思考和分享有价值的东西。

3.要有温度

所谓的有温度是让别人感受到自己是一个鲜活的人，具体方法就是朋友圈不仅仅是链接、转发、广告……而且也要有自己的所思所想和生活、工作、学习记录。

4.要丰富立体

个人品牌的塑造确实需要聚焦再聚焦，但是聚焦的同时要让自己丰富立体化。

除了发个人品牌相关的东西，还可以偶尔发自己的照片、适当分享自己的生活、发自己的兴趣和发自己的成长动态，这样做的好处会给他人留下深刻的印象。

5.要有审美

关于审美这点很容易被忽视，我做的也不好。不过好在看到了粥左罗老师分享的方法：

注意排版；配图要美；少用表情等各种符号；注意用词。

6.要有互动

粥左罗老师的这句话让我印象深刻：一个没有参与感的品牌，是没有粘性的。

怎样提高粘性和互动呢？可以发搞活动、寻求帮助、请教问题、猜猜看等。

7.注意时间和频率

有四个时间段容易产生高打开和高互动：

早高峰；午餐；晚高峰；睡前；周六周天。

方法虽好，关键得用起来，让我们一起行动起来吧！

四、今日总结（反省）

写下今天的问题，今天有哪些地方做的好，做的好的关键是什么？今天有哪些还可以提升的地方。我的方案是什么？我今天又生发出了什么好的思路和建议？

做的好的

临近23：00还在看手机，经过思想斗争最终成功在23：00前睡觉。

战胜自己的原因在于回顾了曾经制定的目标和晚睡的坏处，遇到类似的事情也可以考虑使用这种方法——回顾初心/目标和这件事的优缺点，当不断战胜自己后，遇到类似的情况就能立即做出抉择。

五、今日感恩

今天发生了什么好的事情，哪些人事物值得我去感恩，有感恩之心才可能会有愉悦心情，生命中很多人和事物都值得去感恩！

1.感恩同事提供帮助

2.感恩秋水分漫步直播

3.感恩超超分享昆明的美图与视频

六、健康管理

健康是人生的第一财富——爱默生

1.keep饮食记录√

2.睡眠：①总时长：8时26分②睡眠评分：92分，睡眠质量很高但呼吸频率偏低。

PS睡眠质量较前几日有所提升，睡好觉一整天的状态都特别好。

3.情绪：平和

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大——拿破仑

​4.身体：冥想🧘‍♂️5分钟

5.心态：正常

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

6.运动：步行4000多步

七、计划完成情况

主要计划√

八、明日计划（列出明天必须的完成的事情，不超过3件）

六问:

1·我的目标是什么？

2·我如何安排自己的时间

3·我最重要的三件事是什么？

4·我准备学习哪些东西？

5·我准备在哪方面进步一点点？

6·我如何使自己活得更健康、更开心？

最重要的三件事

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九、金句有约​

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每天进步一点点，

让我们一起成长，

一起变得更好。

我们下篇文章再见✨

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作者简介：漫步人生学习者、终身学习与成长者、精进主义者～

愿做一缕微光，用微光给你力量、予你温暖，让我们一起精进、共同成长，最终成为最好的自己!

愿景：让更多人养成好习惯，一起变得更好！