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主食[1324】 哪些低糖或无糖的主食适合减脂时期吃？ 少吃（注意是少吃如果不想的暴食症的话！千万不要不吃！！！）精细的主食比如米饭、 馒头 、面包车至于油条油饼什么的就是精细再加....油max所以一份就能动辄300-500kal所以更可怕的，（当然实在太馋就吃一下，不然会引发暴食）......所以主食推荐根茎类如“紫薯”、“红薯”、“杂粮饭”、“玉米”...等等易饱腹又不容易产生饥饿感的食物！***其次主食上的减少或者改变确实很重要但也要注意配菜的搭配，高蛋白低碳水的配菜也是可以使你减少对主食依赖的好选择呐！ 我是一位75岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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