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一 概述 腰肌劳损是中老年较常见的疾病，主要是由于长期弯腰工作或者工作，生活姿势不良，腰部肌肉过度疲劳或者是急性腰肌损伤治疗不及时或不当引起。 二 临床表现 主要表现为腰部酸痛或胀痛，休息时减轻，劳累时加重。典型症状为凌晨时腰部酸痛。 三 预防保健措施 1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1—3周。 2.可作热敷、按摩。 3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。 4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。 四 提醒 腰肌劳损后可作理疗，推拿等治疗。
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