腹股沟区域经常痛，耻骨肌不可不松动！

健康小贴士

在物理治疗中，心理和情绪都会影响治疗效果，影响身体的愈合能力。所以，治疗师非常的一个治疗目标就是帮助患者重塑康复的信心！

耻骨肌的功能解剖

位置：大腿近端前内侧浅层

起点：耻骨上支和耻骨梳

止点：股骨小转子下端的耻骨肌线

神经支配：主要受股神经分支支配（L2~L3），偶尔受闭孔神经分支支配。

特别属性：耻骨肌属于五块主要的髋内收肌之一，它也是髋内收肌中唯一受股神经支配的肌肉。

耻骨肌主要功能

• 耻骨肌主要的功能是使髋关节内收和屈曲。

• 耻骨肌也具有轻度外旋髋关节的作用。

• 当腿部固定时，耻骨肌可以协助骨盆前倾和侧倾。
  

常见功能障碍

• 耻骨肌容易紧张短缩，会伴随着髋关节屈曲挛缩和退变而增厚。

• 耻骨肌如果出现激痛点，会导致腹股沟深处的疼痛，这种疼痛的感觉一般是刺痛或剧痛，它还会限制髋关节的正常活动，影响正常的行走。
  

可能的原因

• 运动中急性牵拉伤。

• 长期久坐，经常不良的姿势比如跷二郎腿，还有长期侧睡的姿势。

• 长期骑马、过度拉伸、性交等活动也是引发耻骨肌激痛点的常见原因。
  

耻骨肌的触诊和松解

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耻骨肌的触诊

 1.耻骨肌的触诊靠近私处，需要合理的使用遮盖物遮住身体，保护患者的隐私。

 2.患者仰卧姿势，双腿伸出治疗床，自然垂于床缘。治疗师触诊手置于大腿近端前内侧，辅助手置于膝部内侧。

 3.嘱患者对抗治疗师施加的阻力内收髋关节，就可以感受耻骨肌和长收肌的收缩。

 4.一般需要先定位长收肌才能更好地定位耻骨肌，耻骨肌位于长收肌的外缘。

2

耻骨肌激痛点自我按摩

1. 耻骨肌常见的激痛点位于腹股沟中点下方偏内侧的位置。

2. 耻骨肌的按摩尽量不要用较硬的工具来操作，因为腹股沟区域有丰富的神经和血管经过，可以用自己的手指来进行松解。

3. 注意施压力度不要太大，如果有感觉到动脉的搏动或不适，则要稍微偏移一下手指的位置。
   

3

耻骨肌的肌肉能量技术

目的：放松包括耻骨肌在内的髋内收肌群，恢复其正常长度。

动作：

1. 患者仰卧姿势，屈膝屈髋，脚掌相对，然后收缩臀部肌肉使双腿向两侧张开到极限。

2. 治疗师双手置于患者膝部内侧，轻度施压并嘱患者进行对抗，保持5~10秒，放松几秒，放松之后，让患者主动收缩臀部使双腿继续张开，然后重复“对抗—放松—收缩”的操作3~5次。

4

耻骨肌功能强化

弹力绳—站姿髋内收

5

耻骨肌自我拉伸

温馨提示

以上物理疗法方式仅供参考

不能代替任何医疗手段或医师建议