口水也是金津玉液，千年吞津养肾法，自己的肾精自己造。

可能你不知道的是，吞咽口水自古以来就是一个补肾强肾的好方法，中国传统医学中就认为，唾液可以滋养五脏六腑，养生学家将唾液称之为“金津玉液”，还有“琼浆”、“金浆”的美誉。

而经过现代医学的研究表明，唾液中含有粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、钠、钾、钙、镁等物质，而且还含有一种可以使人保持年轻的激素。

具体的做法很简单，我们先全身放松、面带微笑，然后上下牙齿轻轻叩击36次，舌头在口腔中轻轻搅动，顺时针9次，逆时针9次，再顺时针9次，逆时针9次。

等唾液满口的时候，把唾液分3小口咽下，沽沽有声，并用意念引导，润润暖暖的感觉至丹田，也就是小腹部。

这样一来，就完成了吞津的一个流程，大家不妨尝试一下，肾精越来越充盈。