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唾为唾液中较为稠厚的部分，为肾精所化。由舌根处左金津、右玉液二个穴分泌而出，所以唾又可直接称为金津玉液。它功用是滋润口腔，帮助消化，补益肾精。  假若肾精不足，则唾液分泌减少。反之，唾得多或经常吐唾，就会耗损肾中精气。由于唾出于肾，所以古代养生家多主张舌抵上腭，以刺激金津、玉液二穴，使唾液缓缓泌出，待口中津满后咽下。吞津功效有二：一为生于肾精，还补肾精；二是促进心肾相交，水火既济。  吞津时要求“舌抵上腭”，即舌头轻轻抵住上腭部位，气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，也有助于多产生津液润喉。  再分享一个简便之法，叫赤龙搅水。以舌顶上腭，搅口内之上下左右，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。待津液满口，分作三次吞下，心中暗想、心目暗看所吞津液，意送至脐下丹田。如此周而复始，自能使人肌肤光泽，颜如玉润，气如香兰。  知道了吧，这琼浆玉液的滋阴作用比六味地黄丸还要强，因为它来源于自身。古人有句话，“体内自有大药，何须外求？”这金精玉液不会用，岂不是太可惜了！  |
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