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你有没有过这样一种体验：睡前经常口干、口渴。 想多喝点水，又怕晚上需要频繁起夜，如果不喝水，半夜却总感觉口干舌燥，让人心烦意乱，严重影响睡眠质量。 那么，睡前总口渴、夜里总口干，到底是什么原因引起的呢？又该如何解决？ 圈圈今天就来为大家答疑解惑。 01 为什么晚上睡觉嘴巴总是“发干”？ 入冬之后，想必有不少人被“干”困扰：嘴巴发干、嗓子干痒、皮肤干燥...... 这些表现大多是“冬燥”导致的。 如果不是季节因素影响，睡觉时嘴巴总是发干，可能是身体缺水的表现。 身体缺水一般与白天饮水过少、盐分摄入过多、大量饮酒等因素有关。 白天饮水量过少，水分就无法满足身体所需，若白天运动量较大，导致身体汗液分泌过多，身体就容易缺水，导致睡觉时口干。 吃得太咸，盐分摄入过多，会导致体内钠离子浓度升高，刺激人体的口渴中枢，从而产生口干舌燥的感觉。 大量饮酒后，身体会出现脱水和电解质失衡等问题，导致口干口渴。 此外，随着年龄增长，身体机能退化，唾液分泌量变少，人也容易出现口干。 睡觉张着嘴或睡觉环境干燥，室内空气湿度不够等原因，也会引起口干。 02 半夜总是口干舌燥，或暗示这5种疾病 年龄增长、脱水、吃太咸等生理性因素导致的口渴，一般多喝水就能解决。 如果出现多喝水也不能缓解的口干、口渴，小心可能是某些疾病的预警信号。 1、糖尿病 糖尿病是一种代谢性疾病，典型症状为多饮、多尿、多食以及不明原因体重下降。 糖尿病患者经常有口渴的表现，是因为血糖升高，导致血渗透压明显上升，引起细胞水分丢失，增加机体失水量，从而引起口渴。 此外，血糖浓度过高时，多余的糖分需从肾脏漏出，因而产生渗透性利尿作用，出现多尿。 排出的水分过多，身体处于脱水状态，就会引起口渴。 因此，出现多饮、口渴症状时，要警惕血糖过高，小心是糖尿病信号。 2、干燥综合征 干燥综合征是一种自身免疫性疾病，可以引起肺、肝、肾、皮肤等全身几乎各个系统出现问题，危害性强。 半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重因人而异，严重的患者说话、吃固体食物时都需要频繁喝水。 值得提醒的是，干燥综合征带来的不仅仅是口干，除了口干外，也可能出现眼睛干涩、鼻腔干燥、咽喉干燥等、腮腺肿大、关节炎等症状。 3、尿崩症 尿崩症，以儿童和青壮年多见，病因包括中枢性尿崩症和肾性尿崩症。 尿量一日超过3L即可称尿崩症。尿崩症患者会出现多尿、遗尿现象，尿量及排尿次数明显增多，身体脱水，人就容易烦渴、多饮。 除了口干、多饮的症状外，夜尿多也是尿崩症一大显著特点，有的还伴有间歇性发热、无力、精神异常等表现，出现严重的脱水症状时，甚至可能出现休克、昏迷，危及到生命。 4、甲状腺疾病 甲亢患者也常常感觉口干舌燥。 这是因为患者体内甲状腺激素水平升高，基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，从而引起口干口渴的症状。 如出现多饮、多尿，还伴有烦躁易怒、心慌、手抖、多汗、失眠、脖子粗大等症状，当心是甲状腺出了问题。 5、呼吸系统疾病 感冒、鼻炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病，都可能导致口呼吸，加快体内水分的蒸发，诱发口干症状。 腺样体肥大的人、患有慢性阻塞性肺疾病或慢性支气管炎的患者，往往也会有张口呼吸的习惯。 这样一来，唾液消耗过快，有些病人就会出现口干、嘴干。 03 如何有效缓解口干口渴？ 口干口渴需频繁饮水、多次排尿，影响人们日常生活。那么，想要缓解口干口渴的情况，应该怎么办呢？ 首先，生理性口渴可以采取以下方式：  1 增加饮水 健康成年人每天的饮水量不应低于1500毫升。 增加饮水，为身体补充水分，可有效缓解口干口渴。注意多次少量，别等口渴了再喝水。 2 多吃含水分多的食物 如萝卜、梨、苹果、藕等，这些食物有润肺生津、养阴清燥作用。 3 适当休息 适当休息，充足的睡眠，有助于避免体内水分的消耗。 其次，想要缓解病理性口渴，应积极治疗原发疾病。如： 干燥综合征患者可在医生的指导下使用人工泪液缓解干燥症状，比较 严重的患者，则需要全身用药，口服或输液； 糖尿病患者则需要控制血糖水平，通过综合调理饮食、增强体质、药 物治疗等方法来缓解口渴症状； 甲亢患者需要在医生的指导下，接受抗甲状腺药物治疗或手术治疗。 其他导致口干的疾病也是同理，在原发病得到控制后，口干口渴的症状也会得到缓解。 总而言之，有些口渴，多喝水就能解决，如果出现无法缓解的、长期的口干口渴，千万不能掉以轻心，警惕是疾病的“警报信号”。 参考文献 【1】陈晓.论糖尿病之口渴[J].国际中医中药杂志,2011:763-765. 【2】王佑华.经常口干口渴,不是“缺水”这么简单[J].康复,2019:1. 【3】刘培民.秋冬季节，口鼻干燥怎么办？[J].中医健康养生,2021:1. 【互动】 #看图猜成语# |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
