摆脱讨好型人格，看完其中一本就够了！

太注重别人对自己的看法，忽视自己；

自卑、害怕被别人忽略；

不太懂得拒绝……

如果你是讨好型人格，一定要收下这个书单，

帮你活出真正的自己！

01

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎/古贺史健
 豆瓣评分：8.3

如果你总希望得到他人的认可，

那这本书或许能帮你打破思维的“牢笼”！

书中用青年与哲人一问一答对话的形式，

总结了著名心理学家阿德勒的思想。

阿德勒认为，

一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

所以，别人如何对待你，是别人的课题，你根本无法左右。

同样的，你也有你的课题，别人无法涉足，只能靠你自己。

书单狗无法用简单的两句话讲完这本书的精髓，

但当你跟着这本书，找到自己的课题，

你会觉得自己的格局突然打开了！

被讨厌也好，被喜欢也罢，压根不重要，

重要的是，你有没有按照自己想要的方式生活！

02

《自卑与超越》

作者：阿尔弗雷德·阿德勒
  豆瓣评分：7.9

这是一本讨论“自卑”的心理学著作。

但“自卑”在这里并不是贬义词，而是褒义词！

因为作者认为，

自卑不仅存在于每个人身上，还是人进步的源泉！

书单狗看到这里真的觉得被鼓舞到了！

更别说还有种种案例，告诉你该如何超越自卑、利用自卑！

想要超越自卑，首先你要明白，

生命的意义在于奉献与合作。

人生所有的意义都在人与人的关系中，

只有对社会和他人产生兴趣，学会与人合作，

才能获得自我价值感的满足，打破自卑的枷锁。

而当你跟着这本书超越了自卑，

你就会发现，你也在一步步超越过去的自己！

03

《界限》

作者：内德拉·格洛佛·塔瓦布
 豆瓣评分：8.4

作者塔瓦布，有着14年的心理治疗师从业经验。

她发现，大多人前来接受心理治疗的人，

都不知道人生是需要有界限感的。

而讨好型人格，就是缺乏界限感导致的最明显的一个问题，

因为他们习惯把过度亲密当做社交手段，情绪自然也容易受到影响。

所以她写了这本书，来帮助人们判断自己是否存在界限问题，

同时用实际的、可具体操作的方法，

来指引人们设定和执行自己的界限。

书单狗读下来这本书，最大的感受是觉得很轻松、很开阔，

因为界限并不是要你跟他人走向对立，

本质上是要你学会直面自己的情绪，把自己的感受从他人的目光中释放出来。

当你找回了自己的界限感，你也能表达出真实的自己，

这才是拥有健康的人际关系的前提！

04

《原生家庭》

作者：苏珊·福沃德 / 克雷格·巴克
 豆瓣评分：8.3

讨好型人格一个普遍的成因，

就是在成长环境中，缺乏足够的关爱和鼓励。

那么如何走出原生家庭的阴影呢？

这本治愈过200万年轻人的神作，会给你一个答案！

简单来说，这本书分为两部分，

第一部分，列举了8种原生家庭中不健康的行为模式，

例如“操控型父母”“言语暴力型父母”等等，

让你对号入座，审视父母的糟糕行为给你带来的负面影响。

第二部分，指导你主动出击，

用可直接实操的心理学工具，帮你修补由此带来的性格缺陷！

而且语言也非常平实，

读下来很像是一次抚平心灵创伤的心理治疗，

循序渐进地指导你回溯自己的过去，读懂自己的现在。

然后一步步卸下内心的枷锁，成为自己生活的主人！

05

《恰如其分的自尊》

作者：克里斯托弗·安德烈 / 弗朗索瓦·勒洛尔 
豆瓣评分：7.9

这本书，可以说是为讨好型人格的朋友找到了病根。

因为它提出，讨好的背后，是低自尊。

那么，什么是自尊呢？

自尊由自爱、自我观和自信这三大支柱构成。

简单说，就是你如何看待自己、是否喜欢自己，

而低自尊的表现，

就是一个人没有形成稳定的自我，不够爱自己，

就需要通过他人的认可来证明自我价值。

其实不止讨好型人格，

很多不知道怎么爱自己的朋友，都可以读读这本书，

因为这本书反复强调的一个重点，

就是无论遇到什么困难你都应该无条件地保护自己，捍卫自己！

你要永远记住，

你就是自己最忠诚的爱人、亲人、战友！