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健身力量训练入门容易，但练好却不是一件容易的事，原因包括很多，可以是训练目标不明确、训练计划制定有误、不熟悉健身流程、训练动作不到位、训练时间过长或过短、负荷重量不匹配、训练前后不热身拉伸、不注意饮食营养均衡、睡眠不足……等等，这些都会造成健身效果差强人意。 在上述诸多原因中，训练动作不到位是造成很多健身者练不好或受伤的主要原因之一，下面多图汇集了常见力量训练动作的正确与错误的对比，从中不难发现很多错误动作都出现在对细节的把控上，只要稍加调整就可以做正确，希望这些对比图能为各位健身者带来帮助，使自己更高效健身。          猫窝健身增肌、减脂、塑形一站式教学！   |
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